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身長の伸ばし方
delicの回答
- delic
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私は中1~中3のあいだに20センチ程身長が伸びました。 やっぱり牛乳を飲む事(私は寝る前に飲んでました)は大きいと思います。 カルシウムだけを摂っていてもあまり体に吸収されないので、マグネシウムも摂るといいと思います。 それから、トレーニングと言うよりストレッチですが、足首を手で持ち上げてお尻につける(運動前にやるようなやつです)と腿前面が伸びて、続けてやると足が伸びるそうです。 同じ理由で前後屈も腰が伸びていいみたいです。 でも何より大切なのは寝ることだと思います。午後10時~午前2時の間に寝ていると、身長を伸ばすホルモンがでるらしいです。
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お礼
わかりました。今日からやってみます。 ありがとうございます。