インストラクターさんの体型の違い

質問

私はフィットネスクラブに通っているのですが、エアロビなどのインストラクターさんを見ていて思った事があります。
1つのタイプの方は、多少筋肉はついているけれど、普通の細身の体型。
もう1つのタイプの方は、本当に「インストラクター」って言う感じの…外人さんなんかに多い体型。
この2つのタイプの方は何が違ってこうなるのでしょうか？もともとの体質の違いなのか、トレーニングの違いなのか…私は筋肉が付きやすいみたいなのですが、できればあまりムキッとはなりたくなく…わかる方がいれば教えて欲しいですm(__)m

回答No.3

mark-wada

筋肉の付き方はひとえにトレーニングの違いだと思われます。
おそらく、そのイントラさん本人の経歴・好み・考え方かと。
「筋肥大を目的にした筋トレ」をガンガンして筋肉を増やしたいイントラと、「筋トレは必要最低限で」と思っているイントラもいます。

体質・性別にも寄りますが　>「筋肥大を目的にした筋トレ」をガンガン しない限り、自分が望まないほどムキッとなることはありません。

回答No.2

jovis

例えばトレーニングで違いが出てきます。
重い負荷で行う場合と軽い負荷で回数多くする場合。
前者は大きな筋肉で後者は小さな筋肉がつきます。

あとはやっぱり自分が元々持っている体系。
例えば白人の方って上は大きくても足は物凄く細かったりしますよね。

トレーニングもですがあわせて食事でも筋肉は変わってきます。
通っているフィットネスクラブで自分のなりたい体系を伝えてトレーニングプログラムを作ってもらってはいかがでしょうか？

回答No.1

noname#11177

なんとなーく想像は出来るんですけど。予想と言うことで。

インストラクターと言っても色々です。
自らが筋肉・運動オタクで趣味が高じてインストラクターになった人もいれば、体育大出身などの人もいます。ただのバイトなんてのもいます。
自分が行ってる所には、大学院まで運動生理学の研究していてインストラクターの主任やってる方もいます。

＞できればあまりムキッとはなりたくなく

本人の体質もあると思いますけど、それなりの方法で、それなりの努力をしなければムキムキにはなりません。心配無用です。付いてきたと思ったら運動量を減らせばいいだけです。