婦人科系の冷えと血行に関する質問です。

質問

寒い季節、以下に列挙する症状があるのですが、これは血行不良が原因ということなのでしょうか？それとも、血がドロドロにもなっているということなのでしょうか？

1.　冬になると手足が極端に冷えます。あまりにも冷えているとき、履いている靴や座り方によっては足がつります（室内で、冷えた床面を素足で歩いた瞬間などにも起こります）。
　また、長時間のパソコン操作の時には、左右の手や足でかなり温度差が生じます。

2.　全く肩こりの自覚は無いのですが、マッサージなどを受けると『これ、かなりこっててつらくないですか！？』と言われます。どうやら、肩近辺の筋肉がかたいようなのですが、不思議とこってる感じは全くしません。

3.　一日の大半がデスクワークなのですが、立った瞬間、立ちくらみではなく、一気に血が流れるような感覚があります（背中や太もも、ふくらはぎで、どくどくっと太い血管が波打つような感じです）。その後数分間、気分が悪くなる時もあります。

4.　血流は関係ないのかも知れませんが「寒くなると」ということで、生理痛が重くなり、生理時以外でも下腹部痛を感じたり、おりものの量も増えたりします。

血液ドロドロ対策に毎朝納豆を食べたり、ミネラル分の補給に海藻類も食事に取り入れ、普段は水分をこまめにとるようにしているのですが、上記の症状があります。

もし、それぞれの症状に対して、何か効果的な対策等ございましたら、回答のほど宜しくお願いしますｍ(。。ｍ)

回答No.2

himeyuri · ベストアンサー

１：人は利き手など、手に限らず利き脳、利き足など「利き」というものがあります。
ただ座っているだけでも自分が体重を掛けやすいように左右で違うのが普通です。
たまに原付バイクに乗っている方で、傍から見ると「ちょっと、歪んで座ってるよぉ＾＾；」って思うときがありますね＾＾；
それも本人にとっては真っ直ぐ座っている感覚で、バランスが取れているのでしょう。
しかし、実際には体に与える悪影響はあります。
骨の歪みを助長して、それがゆえに血液、リンパ液循環を妨げることもあります。
左右で冷えが違うということはこれらのこともあるし、晒されているのが左右どちらかでも違ってきますね。

２：自覚のない肩こり、冷え性の方はたくさんいらっしゃいます。
かくいう私もそうでした＾＾；　冷え性にもかかわらず真冬でも厚着をするのは嫌です（現在も＾＾；）。
加齢と共に流石に真冬に半袖短パンはやめましたが数年前まではそんな生活をしてました＾＾；
エステティシャンの友人から「自覚が全くないようだけど、すんご～く冷え症よ」と言われたときは少々ショックでした＾＾；
肩こりを過ぎると「ツル」ことがあります。
肩はこっていないと思うときに、たまに自分で試しに肩を触ると肩の肌の感覚がないときがあります。
そんなときは自覚が全くない肩こりのときですね。

３：ガードルなどで締め付けるようなことはしていませんか？
座っている状態だと太ももの重さで椅子に圧迫している状態です。
これで末端（下半身）に血液が回らないことがあります。
（これが酷くなった場合はエコノミー症候群というものにもなるときがあります）
その上でガードルなどを履いているとしたらなおさらですね。
エコノミー症候群も長時間座っていて、立った数分後に倒れる方がいます。
座っていても足首を回す、時々は中腰になる、立つ用事がなくともたまには立つ、などしたほうがいいですよ＾＾

４：血流が悪くなることで臓器（婦人科系だけではなく）の活性化は阻害されています。
これの症状のひとつとして、冷え性、肩こり、便秘などがあります。
冷え性、肩こり、便秘は血液循環障害に関連していることが多いです。
便秘も？と思われがちですが、臓器が活性していないと腸の動きも悪くなりますから出るものも出にくくなります。
そうなると、いくら栄養のことを考えて摂取しても吸収されずに・・・ということもあり得ます。

全般で。想像ですが、便秘、便秘気味もあるのではないかと思います。
そういったことも含めて内蔵の活性化をすることをお勧めします。
水分をマメに取ることもいいですが、利尿作用のあるものを摂取すると体にめぐる前に外に出すこともしてしまいがちになります。
また、珈琲（缶。砂糖入りなど）、ジュースなど糖分の多いものは逆にドロドロ血液になることがあります。
飲むものにも気を配ったほうがいいですね＾＾
大豆食品は血液をきれいにするというよりも、血管の中をきれいにすることが多いですね。
老廃物が血管内壁に付いていたら血液も流れが悪くなります。
こういった血管そのものを丈夫にしたり、血管内の掃除をしたりするのがビタミンＥです。
大豆食品を摂取しているけど、肉料理が多いなどでしたらせっかくの大豆食品摂取も間に合わないということもあります。
日頃の食生活のバランスに気をつけることが大事だと思いますよ＾＾

また、同じ姿勢でいらっしゃることが多いようですので、筋肉をつけることもいいと思います。
筋肉の使用で血管が刺激されて血流も起こりやすくなります。
とくにふくらはぎは第二の心臓と言われているところです。
重力で上半身に返って来にくい血液をふくらはぎの筋肉を使用することで戻しやすくします。
これはふくらはぎだけではなく、どこの筋肉でも言えることです（特に両手足の四肢）。
締め付けることがないように暖かくして（特に腹部）、意識して運動（歩くだけでの意識すると違ってきますよ）などしてくださいね＾＾
少しでもよくなりますように。（長くなりました＾＾；）

お礼

事例を交えての丁寧な回答ありがとうございます。
私も冬でも厚着をするのは嫌な人です^^;ゞパンツ派なので、ガードルやパンストは使用してないのですが、う～ん筋肉が衰えてるのかもしれません。自宅ドアからデスクまで早歩きで20分、後はずっとデスクワークで帰宅も同様・・・のサイクルですから、遠回りして帰るようにしようかな。