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眠れない
お聞きしたいことがあります、私は、普段はよく眠れるのですが、月に1回程度眠れないときがあります、私の自宅の周辺は、閑静な住宅地で、普段音は、あまりしないのですが、眠れない夜は、遠くの国道を走る車の音などが聞こえます、空気が澄んでいる時は、遠くの音も聞こえるそうですがも事実でしょうか、道路工事なども実施されていません。たまに眠れない夜があるのは、皆様は、体験したことがありますか、それは何が原因と考えますか
- awnn
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- nemusugi
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- hagepara
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僕もたまに眠れない日がありますが、自分で考える原因は 以下のように思います。 ・発熱 ・ストレス ・昼間寝すぎて夜眠れない ３つ目はどうでも良いのですが ２つ目の「ストレス」は自分でも気付かないうちに 溜まるものなので気をつけた方がよさそうです。 あと、睡眠時の服装によって眠れない場合があります。 スウェットなど、体温がパジャマ内に留まって、発散されない服装は 睡眠不足の原因になります。 また睡眠不足の原因になるものは他にいくらでも あります。布団の固さや、室内の温度、食生活など。 参考までに下記URLも参照ください。
お礼
睡眠も、それなりの条件を整えないと難しいというわけですね。いろいろ工夫しながらねよりよく眠る方法を考えたいと思います
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お礼
なるほど、そうかも知れませんね、無理に眠ろうとするとかえつて、頭がさえますから、私も眠れない時は本でも読むことにします