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妊娠中の飲み物。カフェインの入っていない。
otenki83の回答
- otenki83
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こんにちは。私も今、妊娠6ヶ月です。 他の皆さんも書いてらっしゃるように、1日に1~2杯のココアからのカフェイン摂取なら特に問題はないみたいです。 でも、やっぱり気になりますよね~。 私は、ほうじ茶とローズヒップティーをよく飲んでいます。 ローズヒップティーは、カフェインレスのうえにビタミンや鉄分、カルシウムも含まれているので、妊婦にいいと友達に勧められたのです。 参考までにこういう商品だというURLを掲載しておきますね。 あと、紅茶のインストラクターをしている友達によると、ルイボスティーもカフェインレスだとか。 便秘は、私も妊娠前はまったくの便秘知らずだったのに、妊娠してからかなり苦しんでます。 これもいろいろと友達に聞いたのですが、「きなこヨーグルト」や「きなこ牛乳(豆乳もいいかも)」、それから「焼き芋」がおすすめです。 特に、おやつ代わりに「焼き芋」は、便秘も解消されるし、満足感もあるしで、私は特に気に入ってますよ。 2の方が書いてらっしゃる「オールブラン」などのシリアルも効くと思います。 あとは、適度な運動かなぁ。私はウォーキングぐらいですが、毎日30分以上は歩くように心がけてます。 体を動かさないと、便通にもよくないみたい、というのを最近悟りました。 便秘だと憂鬱な気分になってしまいがちですが、残りの4ヶ月のマタニティ生活、お互いハッピーな気分ですごせるといいですね!
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