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炭水化物、酒減らします・・・
machine05の回答
- machine05
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低炭水化物ダイエットは健康な人には非常に危険なのでやめましょう。確かに体重は落ちますが体重と共に脂肪が落ち尾、筋肉が落ち、体内の水分量もおち、血中の中性脂肪値やコレステロール値があがり、同時に健康のレベルも落ちます。（脂質で炭水化物の分のカロリー補わないといけないので当然ですね） 正直あるあるのあの紹介の仕方は無いと思いました。デメリットをほとんど紹介せず、体重は出してくれるが脂肪率の変化は見せてくれない。あれはいいところだけを紹介していますので全然あてにできません。 健康な人がダイエットするためには運動と食事改善以外ありえませんので。 というわけで適切な食事さえとれば適度なアルコールはOKですよ。
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