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下半身の筋力を落とさないメニューを教えてください
私は剣道部の副顧問をしているものです。 数日前、生徒が左手の小指を骨折してしまいました。 竹刀を持たず、下半身の筋力の落ちないメニューを教えてください。
- purplereview
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- gogor134
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はじめまして、現在３段の指導者見習いです。 左手小指は竹刀を握る要ですから、大変ですね。 私自身のトレーニング方法はやっぱり走り込みか摺足ですね。 あと蹴り出しと瞬発力を養うため坂道ダッシュでしょうか？ 走りこみは持久力が上がるので掛り稽古のスタミナが違います。 ただ、その生徒さんにはほかの部員と違うメニューをさせる訳ですから孤立感を感じさせないような配慮が大切だと思います。
- Hiyuki
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走り込み、足上げ、ストレッチ、剣道であれば摺り足 ありきたりですが、この辺ではだめでしょうか。
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こんにちは。 中学3年間を剣道部で過ごし（弱小でしたが）、24歳になって剣道を再会した者です。 僕はどうも左手だけで行う素振りが下手で困っています。明らかに僕より華奢な女性が左手だけで上手に竹刀を振っているのを見ると、筋力だけでなく握り方・振り方にも違いがあるんだろうと思います。 しかしつい最近の稽古ではちゃんと左手の小指・薬指の付け根、左腕全体、背中の左側に疲れと筋肉痛を感じたので、自分ではちゃんと左手で竹刀を振れていると思っています。でも、やっぱり左手だけの素振りは20本もするとヘロヘロになってしまいます。 皆さんは、竹刀の振り方・握り方などで特に左手について特に意識している点はありますか??また上述のように、左手は右手よりもしっかり疲れるのに、どうして左手片手素振りは上手にできないのかアドバイスをいただければと思います。 参考までに、以下のような動画を見つけました。 https://www.youtube.com/watch?v=dIu4rkb1SpA この動画の最後で皆さんがやっている片手での跳躍素振りは本当にカッコいいです!! まずは基本のゆっくりとした送り足で左手素振りをしっかりできるようになって、後々には左手でこれだけ上手に竹刀を振れるようになりたいです!! アドバイスをお願いします!!
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お礼
ありがとうございました。