ダイエットと筋力

質問

こんにちは。

私は剣道をやっている者です。
ですが、最近太り気味なので
マイクロやスリムトップスでダイエットしようと
思っているのですが、
前に剣道の稽古をしながら食事を置き換えたところ、
力がでなくなってしまいました。
また、筋肉も落ちてしまったような気もしました。
食事の置き換えは筋力となんらかの関係があるのでしょうか。

炭水化物を取っていなかったからかなと思うこともあります。

回答No.2

gogor134

はじめまして、現在３段です。
　実体験をお話します。
稽古前はダイエット目的でも必ずお米（コンビニおにぎり１個）を摂りました。もちろん間食は×
　剣道は頭脳を使うものですので食事抜きは脳へのエネルギー（糖分）
が無いと稽古の意味がありません。
　週３回の稽古を１ヶ月で効果が表れ始めましたが、剣道は無酸素運動ですので筋力が上がった分、脂肪の燃焼効率が上がり結果的に体重が落ちただけです。
直接脂肪燃焼を狙うのであればANo.1の方が言うとおり有酸素運動を取入れるのが効果的です。

　まずは３食しっかり食べて、間食や朝食抜きなどを無くし運動中心で考えてはいかがでしょうか？

回答No.1

NCC-1701-A

論外です。あるでしょうか？どころではなく即座にそういった馬鹿な真似はやめて、摂取カロリーの把握をしながらちゃんと食べてしっかり剣道の練習もして、有酸素運動をプラスするなどしましょう。

極端な減食で落ちた筋肉を戻すのは大変ですよ。それに減食すると以前より太りやすい体質になります。