モデルになるために。

質問

たくさんの回答、いつもありがとうございます。
私はモデルになりたくてなりたくて
ダイエットして痩せるを通り越して
やつれてしまいました。
今は165センチの42キロです。
間違いだらけのダイエット【食事制限】をして
この体重になったんですが・・・。
足だけが全然細くならないんです。
もうすぐで高校生です。
それで高校生になったらバトミントン部に入って
運動して基礎代謝を上げて筋肉をつけて
健康的な体になって足を細くしたいんです、女優さんみたいな・・・・。今は手・顔が、ガリガリ状態です。
運動部に入れば足が細くなりますか??
今、お菓子などご飯を我慢していて人生楽しくないなぁってなんだか思っています。
自分も42キロをキープするのはとても辛いし
此処の方にもたくさん教えてもらったり
意見をもらったりしまいました。
本当に女優さんみたいな足にあこがれているんです。
モデルさん・女優さんは足が細い方ばかりなので
元から細くなければモデルにはなれないんでしょうか・・・??

回答No.6

a-kaorin

「人生楽しくないなぁ」と感じてしまうほどの無理なダイエットは絶対にやめた方がいいと私は思います。無理をしすぎてしまうと、摂食障害などのメンタルの病気になる方も多いみたいです。それが進むと、鬱病を併発することもあります。友達を鬱病で亡くしました。とても今辛いです。。。

参考URL：

http://www.paragan.co.jp/mall/nahomi/sessyoku0.html

回答No.5

marinpupu

どうもこんにちは。
私もここの方たちに支えられ、正しい知識を得ることができてモデル・・・？というか将来の夢の第一歩に進むことができました。
アドバイスですが、私も身長が165センチ少しと、44キロを維持しています。
勘違いしてはいけないこと、それはただやせていれば良い！ということではないです。
バランスですね。
ハーフのモデルさん達を見ていますと、下半身は以外に！？がっちりで、すごくお顔が小さい！！という印象をうけて大変驚きました。
でもでも、全体のバランスが良いので大変きれいに見えるのです・・・。
私は顔がでかいので、なんとか美脚で勝負！！と思い（私もhondayuukiさんと同じくごんぶとの脚で悩んでおりました・・・。）
日々のマッサージと、ウォーキング、そして何よりも毎日きちんとたんぱく質を摂取しました。
上半身の筋肉まで落としてはいけないので。
簡単に、朝起きたらいっぱいの牛乳と山盛りのきなこです！！
あと、脂質もお肌のためには大切です。
きなこ（大豆・豆乳粉）・スプーン大盛りのゴマ（よくかんでね♪）・牛乳（小魚など）を朝ごはんの前に食べます。
（モデルさんのほとんどは、夕ご飯を抜くか早めの時間に済ませてしまいますので、朝一で食べたものが消化されやすくなっています。）
そして、夕方のウォーキングまたは、小さな有酸素運動をしましょう！！
あと、風呂上りのマッサージは絶対に忘れてはいけません！！
柔軟体操も効き目ありました。
これを、半年やってみてください。
不健康なやせ方から、スリムな体型に変化します！
本気でモデルさんを考えているならば、部活に所属するよりもジャージで音楽聴きながらウォーキングしましょう♪
（私は帰宅部でした・・・。）
お菓子に関しては、スナック菓子・洋菓子以外ならば午前中に食べても大丈夫ですよ♪
・・・って、言ってもまだまだこれからなのだから、とりあえずのんびり長い目で自分を見守ってあげてくださいね♪

お礼

回答ありがとうございます。

モデルをやっているんですか。うらやましいです!!
中学生時代は、痩せていましたか・・・・?
私は今中学３年生です。
無理な食事制限をして42キロまで落としたんですが
上半身だけ痩せてしまって。。(>_<)
皆に『不健康』って言われています。。
マッサージのやり方も教えてほしいです・・・。。
朝は、きなことホットミルクにします♪

回答No.4

happyseason

新体操はないですか？私の母校の新体操部が毎回賞状を貰ってくるような強い部だったんですが、足が凄い皆綺麗でした。
　表彰で壇上にあがると必ず「新体操部、足細いな～」と男女誰もが言うほどでした。また姿勢も綺麗です。新体操自体、バレエを基調としますのでもし新体操があるようでしたら新体操をお勧めします。

　バレエをもし習うとしたら、高校が部活入部が必須でないなら帰宅部(必須であれば楽な文化部)にし、習い事としてバレエ教室に通うというのが一つの手だと思います。

　バトミントンは他の方も書いてますが、足(特に太ももとふくらはぎ)ががっしりします。おまけに利き腕が太くなります(ラケット振るから)。
　なので、足を細くしたいのであればバトミントンはお勧めできません…。(陸上(長距離)か新体操、バレエ辺りが細いしなやかな筋肉作りにもってこいです)

　水泳は逆三角形の体格になる気がします…(肩ががっしりしそう)

回答No.3

mark-wada

瞬発力を重視したトレーニングをすると、筋肉は太く肥大します。一方、持久力重視のトレだと細く引き締まります。
高校の部活（バトミントンやバレー）関係の運動・トレーニングは、競技をするのに必要な強い（→太い）筋肉を作るのが目的ですから「脚を細くする」という目的には適していない、と思います。
強いて言えばそれこそ新体操や陸上長距離のように、筋肉を太くつけすぎない（でも持久力関係のトレはハード）な運動ということでしょう。
しかしこれらも、「モデルのような脚を作る」のが目的ではなく競技目的で、太くないけど筋肉のメリハリが見えるような形が理想です。
プロのモデルを目指すトレと、高校の（本格的）部活のトレとは、目的がだいぶずれている気がします。
それこそモデル事務所などに問い合わせて、モデルに適した運動を学んでみる方がいいと思います。

ただ、あまり本格的でない（自分の好きにできる）部活や、自分一人でやる自主トレなら目的に適う、と思います。

○適度に全身の筋肉をつけて基礎代謝を上げる（今、手・顔がガリガリ状態ということなら必須です）

○有酸素運動をして全身の脂肪を燃やす

○脚に不満があるなら、強度や頻度を試行錯誤しながら脚のトレに取り組んで、自分の目指す筋肉の付け方・引き締め方をする。（本格「部活」でやらされるトレでは、この「試行錯誤」は許されませんよ）

○脚のトレをしたからといって、脚の脂肪だけ減る・部分痩せができるというものではありません。筋肉の付き方・引き締まり方が変わるだけです。

○これらのトレと平行して、食事に気をつかう、というのが王道ではないでしょうか。

回答No.2

anjashwatabe

本格的なモデルさんは猫みたいな骨格してて、無駄な骨幅や筋肉がない様ですね。骨自体が細いっていうか。

バトミントンは足腰に太い筋肉がつくから、陸上か新体操で極限まで体動かす方がいいんじゃないかなあ。

ちなみに身内でバトミントンが部活だった人間がいますが、３０代に入っても体自体は引き締まってますが、筋肉は太いままです。格闘技みたいな運動ですし。
モデル事務所を訪ねて、相談してみては？
エリートフォリオとかなら、芸能事務所ではないから、電話問い合わせ出来るんじゃないでしょうか？

回答No.1

cherrybunny

バドミントンは絶対ダメです。なぜなら致命的に下半身ががっしりするスポーツです。モデルのような細さならバレエだと思います。神田うのちゃんが代表的ですね。
　動きも大変優雅になります。首やデコルテがとっても美しいと思います。きちんと食べて健康的な美を手に入れられるといいですね。
　先日モデルの美香さんをみかけましたがなんといっても肌が、圧倒されるほど美しかったです。日焼けするスポーツも避けたほうがいいです。

　美肌、美しい均整の取れたプロポーションになれるといいですね！
頑張れー

お礼

バトミントンは駄目ですか・・・。
ならバレーはどうでしょうか??(中)(1)でやめて
しまったのですがバレーはジャンプしたり
ランニングをしたりするんですが・・・。
バレエは高校の部活にありません。
あと続けられないと思います・・・。
水泳はどうなんでしょうか??