自信をつけたいです！

質問

ダイエットの事なんですが…
私は149センチで44キロあります汗
運動部なので、筋肉っていうのもあると思うのですがやっぱり痩せたいのです…
ふくらはぎは細いのですが、上に上がるにつれて足は太くなっています汗
指も、太く更にしわもあって、コンプレックスです。お腹周りも、かつてはくびれというものが存在したのですが今はあんまり綺麗なくびれぢゃないです汗
なので、食系ではなく運動系で成功した例や情報があればよろしくお願いします
m(_ _)m

回答No.2

ゆのじ（@u-jk49）

ほっとけば筋量って落ちるのに、普通に運動しちゃったら、筋量は余り落ちないよ。ただし、一定の筋量が既にあるというのなら、長時間走ることで、それまでに鍛え上げ、培ってきた筋量は必ず減少するので、体重も落ちる。

しかしね、脂肪以上に筋量を落とし、それで体重減を図ろうとする部活者って何なんだろうね。何の競技か知らないが、その競技スポーツの神様に対して、申し訳ないと思わないのかな。そんなんじゃ、何かバチが当るような気がするけどね。アスリートとしてなら適性体重だろうし、まさか、陸上部の長距離選手じゃないと思われ、それなら、筋トレ、ガンガンやればよ良いのにね。

回答No.1

noname#179849

見た目を細くするなら、遅筋を鍛える事でしょう。
腰回りは、捻る運動が効果あります。
運動部なら、細かい説明は要らないですよね。