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夏休みで・・・

私は中３の女です！！！ 今度の夏休みで３キロくらい痩せたいと思っています。 部活で３年間バドミントンをやっていたので、ふくらはぎや足は筋肉がついてしまっています。なので、あまり足に筋肉がつかない運動で痩せたいと思っています。 今、考えているのはプールにいって泳ぐのと夜にストレッチや体操をするのです。でも、水泳は肩に筋肉がついて肩幅が広くなるんじゃないかとしんぱいです・・・。あと、そのほかに効果的なダイエットやふくらはぎの筋肉が落ちる方法などありますか？

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  • zorro
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回答No.1

こちらで http://diet.minami-aoyama.com/portion.html

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