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基本は腹筋・背筋・腕立て・スクワットです！ あとはランニングやダッシュ、その場跳びなどいろいろあります！ 手首の柔軟性はひたすらストレッチ！ ジャンプ力は飛べば飛ぶほどあがります！無理に自主トレで上げようと思わなくても。練習のスパイク練習やブロック練習の時に１００％ジャンプをすれば必然的に上がると思います！ 最後に体ができてないころから筋肉を付け過ぎると身長が伸びにくくなってしまいます！これが原因で１７０前後で止まった友達や先輩を多く知っています。
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