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筋トレの基本を教えて下さい
milmilmilkの回答
- milmilmilk
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私は、学生の時に 部活で筋トレをしていました。 確かに、やっていることは、おなじです。 腹筋20回、腕立て20回、背筋20回・・・を3セット・・・とかいう風にしていました。 あと、鉄アレイで 筋肉をつけるのも、2キロくらいの軽い鉄アレイで、30回を4セットとかいう風にして、筋肉を毎日少しずつ つけていきました。 少しずつ、回数や重さを増やしては、どうですか？？？
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お礼
そうですね。 どんどん重量を増やして行きたいと思います 返信ありがとうございました