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寝る直前の食事
rie_ysの回答
- rie_ys
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うちの夫が同じような生活です。仕事が遅いので、どうしてもそういうふうになってしまうのですよね。 で、やっぱり一時太りました。 焦って、夕食の内容を考えました。 まず、肉、魚、卵の回数を減らしました。昼食が会社の食堂で、これらのものを取っていることが多いから、夕食では必要ないと思ったわけです。 消化吸収の良いもの（うどんやにゅうめんなどの麺類）、カロリーの低いキノコ類、乳製品（チーズなど）を意識的に中心メニューにしたりしました。 少しブレーキがかかったかな・・・と思っています。 サプリもあんまり効くか効かないか分からないし、お仕事で忙しいのに運動もあまり激しいのはしんどいでしょう？ ぜひ、食事内容を改善されることをおすすめします。 上記のはあくまでうちの夫の場合なので、ご参考までに。。。
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