キムチ鍋

質問

こんにちわ♪
キムチ鍋を夜ご飯にしようと思っています
よく芸能人が
鍋ものをたべて痩せたといっています
そこでおもったんですが
キムチ鍋はからいし野菜だしぃぃと思ったんですけど
ダイエットにはきくのでしょうか？？

回答No.4

timeup · ベストアンサー

日本人は胃腸が比較的弱いので、もし丈夫で無いならやめたほうがよいですよ。

私は頑丈ですので、韓国に在住中は古くなって若干菌の繁殖が進んですっぱくなったので作っていました（元々キムチチゲは其れのほうがおいしいのです）。

どうしてもそれが良いなら、辛味を抑えて（だいたいレシピの二倍くらいに薄めて）食べればよいでしょう。
キムチチゲだけでなく、韓国にも日本と同じく健康によい食べ物は沢山ありますから、試してみると良いでしょう。V(^^)V

私は韓国在住中は痩せました(^_^;;
何しろ、キムチ飯がおおかったですから。
以前の韓国人、中国人が痩せていたのは、栄養不足です(^_^;;
今は、かなり気をつけている人でもないと、過剰栄養の害が・・・・特に子供に出ています。

今、日本では韓国がブームらしいですが、やはり健康には一番慣れ親しんだ食材が一番です。

回答No.3

happyseason

他の方も述べてますが、唐辛子の成分にあるカプサイシンがダイエットに効果的と言われてます。それにヘルシーかつバランスよく栄養が摂取とれるというのは何よりも嬉しいことですよね^^
　お肉ですが、鶏肉を変りにつかってもいいと思います。また、お豆腐や白身魚を入れてもいいでしょう(チゲ鍋になりそうですが^^;)。

　鶏肉にする事でカロリーダウンにもつながりますし、たんぱく質を摂取することにもなります。また、お豆腐からも植物性たんぱく質を低カロリーで摂取できますし、魚を入れることでカルシウムも摂れるんじゃないでしょうか。

　どの食事にも言えますが、ヘルシー・ダイエット向き！といっても食べすぎは禁物です。食欲が増してしまうかもしれませんが、「ゆっくり良く噛んで、腹八分目」でいけば、良質な食事内容になると思います♪

回答No.2

sawapin

キムチ鍋美味しいですよね♪
私もよくしますが、ダイエットにお勧めだと思いますよ。
No1さんが言ってるようにカプサイシン効果もありますし、
熱々を食べると汗も出るし…
でも一つ注意しないといけないのが鍋の後の雑炊だそうです。
出汁にでた栄養分を残らず食べてしまうのですから、折角のダイエット効果がなくなるそうです。
（出汁を残しておいて、翌日に雑炊をするのはOKみたいですよ）

回答No.1

seinzeit

・唐辛子のカプサイシンがたくさん含まれているので、脂肪が燃焼しやすくなる。
・野菜をたくさんとれる
ということで、ダイエットには効きやすいと思いますよ。

もちろんですが、食べ過ぎたらダメです。
辛いのでご飯がすすむと思いますが、炭水化物はなるべく控えめにしましょう。
豚バラ肉も脂肪分が多いので、ロースなど赤身の多い肉にするか（じっくり煮込めばやわらかくなって美味しいですよ）、食べ過ぎないように気をつけると良いと思います。

お礼

返信ぁりがとうございます
私ゎお肉ゎあまり食べれないので
特に鶏肉&豚肉たべれないんです
なくいれなくてもぃぃんですかね？？