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biyo--nの回答
- biyo--n
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祖母・母・私と親子３代にわたって悪阻知らずでした。(^^) 食べ物の好みも味も変わりませんでした。 お腹をしめつけず暖かく過ごしてください☆ ↓気が付いたことですが、参考になれば幸です。 ・塩分控えめ 粉末出汁を使わずお茶パックのような袋に入ったもので自分で出汁をとりました。 焼き魚や揚げ物にはレモン汁をかけて食べてました。 ・カルシウムの摂取 ご飯を炊くときにアマランサスを入れたり、切干大根を多用しました。 低カロリーでカルシウムを沢山摂取できます。 ・便秘 便秘になると病院で測る体重増加量がもちろん大きくなります。 1週間で1.5キロ増だったこともあり、下剤を処方してもらいました。正直に便秘と言わないと大変怒られます。私は怒られてから便秘だと訴えたので損した気分でした。(^^; ・運動 安定期に入ってから病院で何も言われなければ、運動した方が良いのか実際に聞いて確認して下さい。運動しては良くない場合があります。 痛いなぁと分かるくらいのお腹のハリではなく、先生が触って「少しお腹がかためだね」というハリ(？)が初産では分からず、周りから歩くと良いと聞いたので昼休みにウォーキングをしていたのですが、歩いてはいけないと言われたのです。それどころか昼寝でもしてなさいなと言われました。(-_-; 私のような場合があるので、ご自身のためにも赤ちゃんのためにも自己判断せずに先生に質問してください。
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