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筋トレのレップ数と強度(重さ)について
FattyBearの回答
- FattyBear
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もともと”ど素人”なんですが、同じ重さで出来る回数が減ってしまう 状況（それ以上の運動が出来ない）より重さを軽くしてできる回数 を多くした方が筋肉に対して与える負荷は大きくなると思います。 なので、重さを落として回数を稼ぐのが良いと思います。 あと、ダイエット目的としては筋トレは必ずしも効果は期待できない かも。理由：脂肪の燃焼で体脂肪率は下がりますが筋肉は増大して その分重くなり相殺します。 なお、私はメタボです。
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