太い太ももに効くダイエット教えてください

質問

太い太腿を細く引き締めるために、
ストレッチ、筋トレ、食事を教えてください。

回答No.2

chiychiy · ベストアンサー

こんにちは

脚は使わないと細くなります。

それ以外はある程度歩いて、使うことで引き締めて
補足していくのがベストだと思います。

筋トレもいいですが、歩く走ることの方が効果が上がります。
家の中でしたら、脚上げ、ヒップ上げ
開脚などのストレッチも効果があると思います。

体が硬いとどうしても、稼働が狭くなるので動かなくなります。

https://www.youtube.com/watch?v=69j-gi-PR8s

https://www.youtube.com/watch?v=lIfVDgVuf6o

食事は塩分を摂り過ぎないようにした方がいいと思います。

お礼

ダイエットについて、教えてくださり助かりました！歩きまくります！！！

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回答No.1

tetsumyi

筋トレで痩せようとするとマラソン選手並に１日３０ｋｍ以上走ることになります。
痩せる為にはともかく多く素早く動くことです。
１駅歩く、階段を使う、毎日のように手足を使い運動のように掃除する、車は使わないで少し遠い所は自転車で行く、それもできるだけ速く動くことで筋肉が増え基礎代謝が高くなります。。
ストレッチで痩せる事はありません。
これで常識的な食事量として大食いしなければ必ずやせます。

お礼

ありがとうございます！！

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