太ももダイエット

質問

自分は、学生です
もとから脚が太い方です
太いと言っても筋肉で太い感じです
脂肪はほとんどありません
今はハンドボールをやっています
部活では、器具を使った筋トレなどもしており前より筋肉が付き、より太い脚になってしまいました。
自分はその、太い脚が嫌で、食事を
減らしてダイエットをしたり、自分でマッサージをしたり、
これを1ヶ月続けています
けど、まったく細くなっていません。
現在、身長176センチ
太もも57センチです。
脚が細くなり、スラットしたズボンが履きたいです！

どーやったら、脚が細くなるでしょうか
部活はほぼ毎日数時間やっています
高負荷の筋トレもしています
その中でもあしが痩せれる方法があったら教えてください！

回答No.2

近藤 美樹（@yuukatinn）

筋肉ですか・・・。
実は、筋肉と、脂肪とでは、やせ方もかなり異なるかと思います。
でも、私の友人も筋肉系で5歳くらいから、陸上をやっていたので、筋肉がすごくて、
コンプレックスを感じていたようです・・・。
ですが、そのこの足は、今、だいぶ細くなりました！
嘘ではありません。
そのこに、きいてみると、食事も、マッサージもしていないようです。
なにをやったのかというと、家でだらだらしていたそうです。
驚きではありますが、だらだらすることによって、筋肉の老化＆脂肪が出来ると思います。
すると、tyagemaruさんの今、やっていることをやると、脂肪はおちて、足は細くなると思います。
実際、経験したわけではないのでなんともいえませんが、その、友人は、
筋肉を鍛えたらまた、すぐに戻れるそうです。

また、見た目だけでも、よければ、黒タイツなどを、はいてみると、細く見えると思います。

お役に立てるか分からない回答すみません・・・。
でも、女性は大半気にしていることなので、そこまで気にしなくても大丈夫だと思います。
いろいろためして頑張ってください！　応援していますね♪

回答No.1

nicofoto

体重は何キロなんでしょう？

＞自分はその、太い脚が嫌で、食事を
＞減らしてダイエットをしたり、自分でマッサージをしたり、
＞これを1ヶ月続けています

これで体重は何キロおちました？
ほとんど落ちていないならダイエットゴッコです。
脚も細くなりません。

体重が落ちれば高負荷のトレをしていても脚は細くなり、ズボンは少しずつゆるくなって行きます。しっかりダイエットしましょう。
高負荷の下半身のトレーニングは控えたほうが良いかもしれません。
バーベルスクワットは80kg以下にしましょう。
レッグＥＸマシンなどもやってるなら少し手を抜きましょう。

逆に上半身、背中は高負荷で追い込んで鍛えてください。ダイエットすると、使っていない部分の筋肉が優先的に落ちます。上半身をしっかり鍛えていないと、下半身ではなく上半身が痩せてしまう事になります。

女は体重を落としても滅多な事では脚は細くなりませんが、男はある程度細くなります。
ただどんなに痩せても限界はあります。さすがに58kgぐらいまで痩せないとスキニーなどが似合うような体型にはなりません。

真面目にスポーツをしている以上、太もものサイズで選べば、必ずウェストや尻は多少ブカブカになってしまうはずです。