頭痛と肩？の痛み

質問

最近ほぼ毎日頭痛がします。全体的に痛い感じで、
吐き気がします。一度痛みはじめると長い時間続きます。
それから、昨日の夜から首の右側の付け根あたりが痛いと感じて眠れませんでした。最初は付け根だけが痛かったんですけど、だんだん肩より１５センチくらい下の辺りが痛くなってきて・・。仰向けでは痛すぎて寝れなくてうつぶせが一番楽だったのでそれで寝ました。
朝起きても痛さは変わらず、シップを貼ったり市販の痛み止めを飲んだのですが今も痛いです。
ピキッという痛みなんですが、これはただの肩こりですか？頭痛も何か関係あるんでしょうか。
また、病院に行くとしたら何科に行けばいいんでしょうか。よろしくお願いします。

回答No.3

noname#24687 · ベストアンサー

私の経験談からアドバイス。
側頭部がずきずきと痛むときは、肩こりからくるものです。私がそうでした。
「首の右側の付け根あたりが痛い」ということですが、耳のすぐ後の頭蓋骨の下なら、そこを親指で下から押し上げるように押してください。5秒以上。いた気持ちいい（痛いけど気持ちいい）程度に。ゆっくり離し、また同様に5～10回繰り返す。左右交互にやったほうが効果的。

その後、首をゆっくりまわす。（前まわりだけでいい）左に向けたときは、左の耳で左肩と「こんにちは」するように正面を向いたまま倒す。そこから、ゆっくり前の下のほうへ動かし、正面は、おでこで床を見るように、その後右側へもゆっくり動かし、右の耳で右肩をみる様に。これをときに痛いところをそのまま止めるくらいにして、できるだけゆっくり前まわり。
テレビをみながらでもいいから、最低15分以上ゆっくりリラックスしてゆっくり繰り返す。時々、また、耳の後のツボを親指で押す。これを繰り返しましょう。
肩甲骨の下のほうまで痛みがひどく、仰向けができなくなるのは相当にこりがひどい状態。私も、以前レントゲンをとっても異常なし。でも、数年後に分かりました。こりからきたことを。

そして、もうひとつ。
腕ふり。ゆったり、足は肩幅に広げて立つ。手の甲を前にしてゆっくり両腕を前後に（歩くときのように）ゆっくり振るだけ。腕をふる高さは手が肩と同じになるくらいまで。
目は（顔は）正面を向いたまま。私は、1分で35回くらい。右腕が前から後まで来て往復で1回として数える。これを最低100回。一日の合計が、２００～３００からスタート。一週間ごとに少しずつ増やし、最終的には1日で合計が1000回ほどやりましょう。
これでたった30分ほどです。数えるのが面倒な場合は、10分で300回ほどが目安です。テレビをみながらでもやればいいんです。
ポイントは断続的にでも、首ふり・ツボ押し・腕ふりをやり続けること。
肩こりではない場合は、病院にいくこと。かた、首のこりなら、これでOKです。私が何年もかかってたどり着いた方法です。

最後に、肩こりになる原因はわかるはず。パソコンを長時間やるとか、同じ姿勢で仕事をやることの弊害が大きい。
時々、休憩時間をとり、そこで上記の内容をやればいいんです。まずは、自分の身体を自分で大切にする、です。

お礼

回答ありがとうございます。
それをやったら少しよくなってきました。

回答No.2

toro321

ＰＣに向かって何時間も過ごしてませんか？
運動は適当にしてますか？

典型的な肩こりによる頭痛だと思います。
近くにマッサージ屋さんはないでしょうか？
一度ほぐして貰ってください。
それでも、改善が見られない場合は、骨に異常があることが考えられますので、内科で診てもらって下さい。

回答No.1

pikapikabouzu

下記のサイトで見てみると
緊張型頭痛かも知れませんね

良いお医者様も紹介されているようです
一度ご覧になってみてください

参考URL：

http://www.aki-net.co.jp/senka/zutsu-index.htm

お礼

サイト、行ってみました。
確かに緊張型頭痛っぽいです！！
ありがとうございました。