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インターネット依存症
コロナが流行りはじめた頃に仕事に行けなくなってインターネット依存症になりました。 パソコン、スマホ、タブレットと複数インターネットが出来るものを揃えてしまいました。 Apple製品も揃えました。 精神科医から、そんなに持っていたら本はどんなに優れてても読めなくからと言われました。 以前にはSNS 依存していました。 本を読む代わりにYouTubeで楽してしまいます。 お詳しい方に相談します。 インターネット依存症を治すためにどのようにしたら良いでしょうか。
- 76keeplo
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- 心の病気・メンタルヘルス
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質問者が選んだベストアンサー
簡単です インターネットをたくさん使ってしまうということはパソコンやスマホから出てくるブルーライトなどで脳に影響が出るんですよ。 てことは目が見えなくなったり認知症のリスクが高まるだけで何もいいことはないです。 治すための方法としては 1つ目はインターネットの時間を減らすことです インターネットと完全に関係を切るのは今の時代は不可能な気がしますが時間を減らすことならできるはずです。 いきなり減らすのではなく例えば昨日ネットを1時間やったのなら今日は45分だけにするなど少しずつ減らしていくことが重要です。 2つ目はネットを使わなくてもできる趣味などを見つけていくことです スポーツや図書館などに行って少しでもストレスを発散させましょう YouTubeよりも絶対に図書館のほうがいいと思います。 絶版本などが図書館にはたくさんあるので良いと思いますよ。 僕はこの方法で今はゲーム依存症とSNS依存症から抜け出せています。 どうか質問者さんがSNS依存症から抜け出せることを願ってます。
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- misonabe10
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日常生活に支障を来すレベルの依存性でしょうか。つまり、過集中してしまい睡眠や食事が疎かになってしまうレベルでしょうか。依存性は程度によるものなので、日常生活に支障がなければ無理に改善しなくてもよいのではないでしょうか。 日常生活に支障を来すレベルでしたら、心療内科の指示に従うことになります。つまり、服薬指導です。
お礼
どうもありがとうございます。 精神科医は好きなだけネットをやりなさいとの精神療法です。 訪問看護の世話になってます。 深夜2時には寝なさいと以前は指導がありました。ネットはなるべくお昼にしなさいでした。
- JP002086
- ベストアンサー率35% (1461/4163)
＞インターネット依存症を治すためにどのようにしたら良いでしょうか。 人間って、「楽」とか「たのしい」とかには直ぐに依存します。 自ら苦労する方向には向かないんですよ。 なので！ 自分で、制御（電子機器の利用に関して）が出来ないのでしたら、全て捨てる！ アナログに戻る！ の一択だと思いますよ。 電話は、折り畳みのスマホで電話機能以外使えなくする事です。 もし、生活上、自転車や自動二輪もしくは自動車を利用している場合は、すべて片道４ｋｍ以下は歩く！ 電車の場合は、１駅歩くのではなく目標は２駅とか歩く！ 自分自身に「そんなことしてたら、色々と時間に間に合わなくなる」と自分に都合の良い理由を考えるのではなく、「間に合うように、自宅を出るためには？」と行動を開始する時間を早めていくようにする。
お礼
ありがとうございます。
- sakasaka0540
- ベストアンサー率22% (11/48)
カウンセリング受けてるなら医師のアドバイスを守ってください
- Tettan4510
- ベストアンサー率41% (15/36)
デバイスを目の届くところに置かないことですね 最低限のデバイス（スマホ）以外は自分から遠ざけるようにするといいです 人は容易に時間がかかることは面倒なのでしなくなります よって一度しまうと手を付けなくなります
お礼
ありがとうございます。
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