自律神経失調症？の改善方法

質問

仕事などで（自分にとっての）ストレスにさらされると、すぐ動悸、頻脈、眩暈、吐き気に襲われてしまいます。

今日は駅で低血圧のような症状を起こしてしまい、うずくまっているところを介抱されるという事態になってしまいました。

一度このような症状が出るとしばらく苦しいのでなんとかしたいのですが、治らないのでしょうか？

回答No.2

noname#259815

自律神経失調症は、自律神経のバランスが崩れて、さまざまな症状が現れる状態です。以下は、自律神経失調症の改善方法です：

ストレス管理: ストレスを軽減することが重要です。リラクゼーション法、瞑想、ヨガなどを試してみてください。

適切な睡眠: 規則的な睡眠サイクルを維持し、十分な休息を取りましょう。

運動: 適度な運動は自律神経を整えるのに役立ちます。

食事: バランスの取れた食事を摂り、カフェインやアルコールを控えることが大切です。

規則的な生活習慣: 規則正しい生活リズムを保つことで、自律神経の調整が促進されます。

ただし、具体的な症状や状態によって適切な対処法が異なるため、医師に相談することをお勧めします。

回答No.1

pluto1991

安定剤を飲めば直るのですからメンタルクリニックへ行きましょう。
元となるストレスの解消については医師の仕事ではないので心理カウンセリングとかでしょうね。