- ベストアンサー
コンプレッションウェアについて
筋トレで高重量の低レップの筋トレやっているんですが、コンプレッションウェアって筋力向上には不向きですか?
- みんなの回答 (1)
- 専門家の回答
質問者が選んだベストアンサー
関連するQ&A
- コンプレッションウェア(スキンズなど)について
初めまして。 今年12月に南ニュージーランドへ3週間程度のトレッキングに行くのですが、UV対策と蚊(サンドフライ)避け対策として、コンプレッションウェア(スキンズなど)の購入を考えています。 質問ですが、 1)スキンズなどは虫(蚊)刺されを防ぐことができますか?(わたしは、普通のTシャツやズボンだと、時々服の上からでも蚊に刺されることがあります。) 2)NZは紫外線が強いためロングタイツ&ロングスリーブの着用を考えていますが、コンプレッションウェアは強い日差しの下でも蒸れを感じることはありませんか? このほか、虫よけ対策、UV対策にお勧めのウェア、方法があれば教えてください。 よろしくお願いします。
- 締切済み
- 登山・キャンプ
- 自分に合うコンプレッションウェアを通販で買うには?
こんにちは、お世話になります。 10km弱のランニングをしている者です。 ランニング系の雑誌でしきりにコンプレッション系のスポーツウェアが、ショック吸収してくれる等良い事ばかり書かれていて、ちょっと試してみようかなと思いました。 そこで地元で一番大きいスポーツ用品店に行ったのですが、、、田舎なのでコンプレッション系の物を置いてありません。 こうなると通販しか道はないのですが、、 ランニングシューズ等の場合は特に実際に履いて見ないと自分に合ったものを発見できませんよね?(靴の場合は、店の人に自分のランニング距離等と予算を説明して適切なものを選んでもらっています。) コンプレッション系のものを一度も使用したことがない人が、コンプレッション系の長ズボン、つまり長タイツを通販で買う場合には一体どうやって選べば良いのでしょうか? また、自分が所属しているランニングクラブや日々見かけるジョギング、ランニングしている人で、コンプレッションウェアを着ている人をあんまり見かけませんが、購入した場合やっぱりタイツ姿で外に出て走るんですよね?? (雑誌で見る分には違和感を感じないのですが、自分がするとなると、、ちょっと恥ずかしい気もします。) 何かアドバイスをいただけますか? よろしくお願い致します。(お礼は月曜日以降になります、よめご了承ください。)
- ベストアンサー
- マラソン・陸上競技
- 筋肥大トレーニング
筋トレ ストレートセットで3セットやったとして、3セット目が3回ほどしかできなかったらこれは最大筋力向上のほうに貢献してしまいますか? そうなのだとしたら、次のセットのレップ数を予測して5レップ以下位になってしまうようだったら少し重量をさげて次のセットを行ったほうがいいですか?
- ベストアンサー
- その他(ダイエット・フィットネス)
- トレーニーに質問。バランスボールの筋肉への影響は?
バランスボールでのトレーニングで、よく姿勢を矯正したりインナーを鍛えたり(?)と言う事を言われますが、このトレーニングは筋肉にどのような影響が出て、姿勢などを矯正させられるのでしょうか? 私が知る筋トレの知識では、マシンやバーベルで1~6レップぐらいで筋パワー向上、8~10レップぐらいで筋肥大、20レップ~で筋持久力の向上する言った感じで理解しています。また初期の段階では神経系の発達で使用重量が大きく上がるなどです。 バランスボールでは、内容にもよるとは思いますが、大半は20回以上の反復が可能な物が多そうなイメージなので、筋肉へどのような影響があるのかと考えたら・・・持久力が上がるから、姿勢が強制される?または、初期では高レップでもパワーが上がるから、矯正効果がある?など疑問に思いました。 もう1つ、筋肉が引き締まると言うのは、筋力が向上してどのようになった状態なのでしょうか? 以上2点よろしくお願いします。
- ベストアンサー
- その他(ダイエット・フィットネス)
- 筋肥大トレーニング
ストレートセットで3セットやるとして、3セット目が3回ほどしかできなかったらこれは最大筋力向上のほうに貢献してしまいますか? それとも3レップしかできなくなるのは重量が高すぎますか? だとしたら対処法はウエイトリダクション法などに変えるなどですか?
- ベストアンサー
- その他(ダイエット・フィットネス)
- 筋トレの種目による筋力発達の違い
近所のフィットネスジムで筋トレをしています。 通い始めて1年くらいになりますが、チェストプレス(胸)やショルダープレス(肩)は、順調に筋力が向上して扱える重量が徐々に増えてきたのですが、ラットプルダウンや両腕を前に伸ばしてバーを握って左右に180度開く種目(すみません正しい名前が分かりませんが肩を鍛える種目です)は、ほとんど筋力向上していません(扱える重量が増えてません) 普通そんなものなのでしょうか?また、それらの種目でも筋力を向上させたい場合はどうすればよいでしょうか? なお、筋トレは8種目ほどやっていて、大体8~15回程度できる強度で3、4セットやっています。
- ベストアンサー
- その他(ダイエット・フィットネス)
- 新たに子供を出産した女性に対し、国家から出産祝賀金を非課税給付する新法案が構想されています。この法案では、一人目の出産では1000万円、二人目では2000万円、三人目では3000万円の出産祝賀金が兌換されます。また、3人以上の子供を出産した女性には無試験で大学に入学できる特典も付けられる予定です。
- この出産祝賀金の財源については冗談交じりに話されており、金属シリコン本位法の実現可能性に関する議論も行われています。また、少子化対策としての結婚応援法案も言及されており、結婚祝賀金を非課税で支給することで、新婚夫婦が経済的に安心して結婚式を挙げることができるようになると提案しています。
- ただし、この法案には疑問も持たれており、財源に赤字国債が使われる場合やパターナリズムの問題などが指摘されています。さらに、この法案が実際に効果的かつ需要があるかは疑問視されています。第3次ベビーブームとなる可能性や、大学特典の必要性についても意見が分かれています。