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水泳に関してです。
高一男子です。 今週3で水泳をやってます。 4月から週3に増やしたのですが なかなかタイムが上がりません(選手コースではありません) クロール50m33秒平泳ぎ50m38秒というすごい遅い記録です。 フォームがまだまだだと思うのでフォームを改善したいのですが。 どうやって改善したらいいでしょうか?具体的に教えていただけると嬉しいです。
- sunday7777
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クロールでは 頭を上げすぎる人も多いですね。 頭は上げないで横を向くだけ というイメージで でもそのタイムはすごい遅い記録とは言えないと思います。 大会に出るような選手になりたいのだったら遅いけど 平泳ぎは できるだけ体が水平になるようにする。 キックの推進力が斜め下ではなく 真後ろに働くようにする。 スタートで抜け出すこと 飛び込みからの水中でのひとかきとキックはゆるされているので そこで差をつける。 水中では上記の体を水平にするということができているので推進力がしっかり後方に伝わります。
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- 76keeplo
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中学生の時やったことですが。 25メートルのインターバルトレーニングです。 この動画の通りだと思います。 https://youtu.be/nwEWuaIpdOo 平泳ぎに関しては素人なので遠慮させてください。
- mekiyan
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短距離じゃなく、少なくと1000メータ以上を休憩なしで泳げるようになると、無駄な動きがなくなっていき、短距離も飛躍的に早く泳げるようになります。
- chiychiy
- ベストアンサー率59% (17662/29488)
こんにちは フォームは出来ていますか? コーチなどに見て貰えないのでしょうか? フォームがきっちりできていて、無駄がなければ 負荷をかけるようにするとタイムが上がると思います。 25mか50mプールか判りませんが25mの場合 ターンでも違ってきます。 一度フォームを見直して貰って、大丈夫そうなら 腕だけで泳ぐ、足だけで泳ぐ を何度も繰り返すことで、腕力とキック力が付いてきます。 <水泳で筋トレ!鍛えられる筋肉と効果的な泳ぎ方とは?> https://cp.glico.jp/powerpro/sports/entry95/ <水泳の筋トレメニュー5選!タイムの向上に効果的なトレーニング> https://www.bizento.com/shop/pages/swimming_training https://the-ans.jp/news/187576/
- ts0472
- ベストアンサー率40% (4327/10685)
人それぞれ特徴や身体の構造 筋力の付き具合など鍛える部分はさまざまなので 週3通える施設 その施設のコーチに依頼するのが一番と思います 伸び難い部分と伸びやすい部分がありますので 伸び難い部分の特定は専門家が見ないと分からない 長い目(数年単位)で見れば徐々に続けていれば向上していくんですけど 同じ練習で2ヶ月で結果は出ない 微々たるものでしょう
- head1192
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泳ぐところを見てないので何も分からないな。 とりあえず筋トレしとけ。 筋肉がなければフォームをよくしても何も起こらない。
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