抗酸化物質の摂取方法について

質問

体内の活性酸素について色々と話題になっていますが、活性酸素を除去（？）するものとして第一にお茶が色々と出回っていると思います。
ジュアール茶というお茶が代表格のようでネットでも出回っていますが、実際に１ヶ月飲んでみて何か自分で変化があったことが実感できるのでしょうか？
ジュアール茶以外でも、抗酸化物質をとって体調が変わった、肌荒れが治ったなど、自分で変化が分かった方いらっしゃいましたら教えて下さい。
よろしくお願い致します。

回答No.2

baiyaku · ベストアンサー

活性酸素が老化の原因といいますが、特別なことではありません。
　アメリカではコーヒーがありますし、どこの国にも抗酸化成分の入っているお茶のようなものはあるものです。
　そして、普通に食べている野菜は多くの抗酸化成分の入っているものです。「トマトが赤くなると医者が青くなる」という言葉があるように、旬の野菜を沢山食べることは、健康増進につながるでしょう。

　人間は酸素を利用して、エネルギーを作っていますので、必然的に定期的に活性酸素が発生しています。そのような活性酸素の一番の消去するものは、抗酸化酵素といわれるものです。自分の中で作られます。
　酵素は基本的には、タンパク質ですので、栄養としてはタンパク質が重要です。様々なミネラルも大切です。

　ですから、日本人が歳をとるスピードが以前より遅く見えるのは、おそらく栄養がいいからだと思います。

　それと蛇足ですが、ストレスは老化を促進する可能性があります。ストレスを感じると顆粒球という活性酸素で菌を殺菌する白血球が増えます。
　顆粒球は３日くらいしか寿命がなく、死ぬときに自爆して、活性酸素をまわりにばらまきます。

お礼

お礼が遅くなりまして申し訳ありません。
今は活性酸素と騒がれているだけでそれほど心配する必要はないのですね。
バランスのとれた食事や生活習慣に気をつけるということから始めたいと思います。

有難うございました。

回答No.1

f-toru

抗酸化作用をもつお茶で、最も評価の高いのは緑茶です。
緑茶を飲む習慣の無いアメリカでは、緑茶から成分を抽出し、錠剤、カプセルとして使われています。

日光を浴びると皮膚の中で、活性酸素がつくられます。
殆どの植物は日光からエネルギーを取り入れています。植物でも日光によって活性酸素が発生するわけですが、ビタミンＣとかビタミンＥとか、フラボノイドなど抗酸化栄養素をつくって対応しています。

私たちはこの恩恵にあずかっています。
緑茶や果物や野菜を摂れば、植物の持つ抗酸化栄養素が体内で抗酸化剤として働きます。

活性酸素を防いでも、目に見えた結果は出ません。
活性酸素は時間をかけて、体を老化させるものですから、人より老けて見えるとか、成人病に罹りやすいというような、結果を招きます。

お礼

お礼が遅くなりまして申し訳ありません。
URLをありがごうございました。
読んでみましたが非常にわかりやすいサイトで、F-toruさんの回答も非常参考になりました。

有難うございました。