ゴムでスクワット

質問

バーベルスクワットですが、自分で20リットルポリタンク等を利用して色々とやったのですが、危ないので止めました。このスクワットと、ほぼ同じ効果を得る事ができるスクワット用のゴムなんて売ってるのでしょうか？

回答No.1

phistoric · ベストアンサー

はい、ゴムバンドを使ったスクワットを行うことができます。これは、「バンドスクワット」と呼ばれるトレーニング方法です。バンドスクワットは、バーベルスクワットに比べると負荷は少ないですが、身体の中心部分を強化し、柔軟性を高めるのに効果的です。

バンドスクワットには、複数の種類があります。例えば、脚の付け根にバンドを巻いてスクワットを行う「バンドスクワット」、バンドを肩にかけてフロントスクワットのように行う「フロントスクワットウィズバンド」、バンドを両手で持って、サミングモーションをしながらスクワットを行う「バンドウォークスクワット」などがあります。

バンドスクワット用のゴムバンドは、スポーツ用品店やオンラインショップなどで購入できます。バンドの強さや厚みによって、負荷を調整することができます。適切なバンドの選択と正しいフォームで行うことで、効果的なトレーニングができますので、ぜひ試してみてください。

お礼

バンドスクワットて言うんですね。なるほど。早速、検索したいと思います。ありがとうございました。

回答No.2

noname#255227

トレーニングチューブとかエクササイズバンドとかの名称で売ってます。初期負荷が小さいので怪我はしにくいかもしれませんね。

https://www.bing.com/shop?q=%e3%83%88%e3%83%ac%e3%83%bc%e3%83%8b%e3%83%b3%e3%82%b0%e3%83%81%e3%83%a5%e3%83%bc%e3%83%96&FORM=SHOPPA&originIGUID=F3ECBBF451B44548B881703001705E9A

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お礼

なるほど。結構、値が張るものなんですね。ありがとうございました。