- 締切済み
睡眠時間
morinaga8の回答
- morinaga8
- ベストアンサー率39% (29/74)
体調に問題がないのであれば気にしなくても良いのでは ないでしょうか？ 気になるようであれば、 ホリエモンが 「レム睡眠が少ない人は早死にする？専門家から学ぶ睡眠と健康」 という題で、筑波大学で睡眠の研究をしている先生と お話する動画をYou Tubeにupしています。 参考に見てみてはいかがでしょう？
関連するQ&A
- 睡眠時間
高校２年１６歳の男です。 一日の睡眠時間を6時間程度にへらしたいのですが（それがいいと聞いたので）、昨日実際に六時間 程度の睡眠をとって起きたら、あまりにも眠く頭がボーっとするので（しかもテストだった）帰ってき て二時ごろに３０分後にアラームがなるようにして仮眠をとったのですが・・・。 結局起きたのは6時過ぎでした。まさかたった1日睡眠時間を６時間にするだけだったのにこんなに寝すぎて しまうなんて思ってもいませんでした。一応３０分後のアラームではおきたのですが、どうしても眠くて また寝てしまい、4時にも起きた記憶はあるのですが、また寝てしまいました・・・。 そもそも、睡眠時間を減らしたいと思っている理由は、僕はギターをやっていて、そして 将来、ミュージシャンとして活動したいので1日6時間（学校終わるのが5時や4時なので）ほど 練習時間をとりたいのですが、そのためにはあまり寝すぎると時間がないんです。かといって 睡眠時間を減らしてしまうと眠くて頭がボーっとしてギターに集中できないことがほとんどです・・・。 土日の時は何もない日にいたっては、7時間半で起きようとしてもまた眠くて寝てしまっています。でも その後起きた時はすっきりしていることもあります。 かの有名なギタリストは寝ずに練習していた人も数多くいますが、僕の場合、6時間程度の睡眠でも あまりに集中できずやはり睡眠時間をとらないと練習の質が落ちてしまうような気がします。 プロギタリストは睡眠時間を減らしてもギター練習の質は良かったのか・・・というのも少し気になっています。 病院に行ってみてもらうのが一番早いのでしょうか？それか何か当てはまることで思いつくものがあったり うまく睡眠をとって6時間でも平気なようになれる方法等を教えていただけないでしょうか？ 最近睡眠についてあまりにもうまくいかないのでかなり辛くて、悩んでいます。どなたかどうかお願いします。
- 締切済み
- ヘルスケア(健康管理)
- 睡眠時間と長さについて
睡眠をとる時間と長さについての質問です。 「睡眠は○○時間がいい」「レム・ノンレム睡眠の周期に合わせ、一時間半の倍数にすると目覚めがいい」と言うので、できるだけ守るように（６～７．５時間）眠るようにはしています。 ただ、それって、睡眠をとる時刻とはどれくらいの関係があるのでしょうか？ たとえば、１時～７時の６時間睡眠と、４時～１０時の６時間睡眠は目覚めがまったく違います。 私はかなりの宵っ張りです。 書籍やネットで原因を調べ、いくら朝型に矯正しようとしても、電気やPCを切った暗い部屋に０時や１時などに寝るようにしても朝は８時半を過ぎるまでは絶対にすっきり起きられません。 逆に、３時まで起きていても、直前までPCや携帯をいじっていても、そこからの６時間で眠れば、ちゃんとすっきり起きて動けるのです。 早めに寝ようが６時や７時には目覚めないし、無理やり起きても眠くて気分が悪く、体が動かない。 夜更かししようが１０時半にはしゃきっと起きてモリモリと活動開始できる。 同じ睡眠時間なのに、この差はなんなんでしょう？ 「こんな時間だ！ヤバい！」という気持ちも、もちろん関係していると思いますが（笑） 生活リズムが原因ということもあるでしょうが、お仕事が夜勤の方や不規則な就業時間の方は、睡眠の管理をどうなさっているのでしょう？ 原因を説明出来る方、同じような経験をお持ちの方、早寝しても早起きできるようになった方、睡眠の管理は得意だという方のお話をうかがえたらと思います。 血圧は上が１００前後と低めの体質で、それは関係あるんでしょうか？ 気温がぐっと上がってきて、お布団から出るのもつらくないこの時期に、早寝遅起き、遅寝遅起きの体を整え直したいです。
- 締切済み
- その他（健康・病気・怪我）
- 睡眠は時間の長さと時間帯どちらが大切？？
「早く寝なさい！」「睡眠時間は◯◯時間が良い！」などという言葉をよく耳にしますが、 人間は必ず夜に眠らなくてはならないのでしょうか？ また、睡眠時間というのは1日全体の中で○○時間ではダメなのでしょうか？？ 一般的に皆が寝る時間帯を無視して睡眠時間を確保した場合体の機能は正常に動かなくなりますか？ 医学に詳しい方教えてください。 私には物音のしない深夜が快適に思えます。 休日、長期休暇はできるだけ深夜～朝にかけて活動したいです。
- 締切済み
- 医学・歯学・看護学・保健学
- 睡眠時間
最近 仕事の都合上 睡眠時間が4時間位しかとれません。 深夜1時か1時半位に布団に入り朝は５時半に起床なので 朝は本当につらいです。 睡眠時間が短い方おしえて教えて下さい 経験者に話を聞くと 慣れるといいますが慣れるものなのでしょうか？ アドバイスお願いします。 ４１歳 既婚者 女性です。
- 締切済み
- その他（病気・怪我・身体の不調）
- 睡眠時間の減らし方を教えてください
目的があり、そのために一日24時間以上ほしい場合があります。 健康的に睡眠時間を削れるものであれば 睡眠時間を削ってその分、目標に向かって努力したいと思います。 そこで質問があります。 睡眠時間を健康的にへらす方法があれば教えてください。 たとえば ・夜、空腹のまま寝るとよい ・電気をつけたまま寝るとよい ・日中、お昼寝するとよい などなにかありましたら教えてください。 ※「睡眠時間削るのはやめたほうがいいよ、 とれる時に撮った方がいいよ」 などそういったアドバイスなどもあればしていただきたいです。 よろしくお願いします。
- ベストアンサー
- その他（病気・怪我・身体の不調）
- 睡眠時間について
よい睡眠のとりかたについて教えて下さい。 現在２５歳、夫ともにふたりとも会社員です。子供はいません。 私の仕事は朝５時過ぎに始業なので、毎朝４時に起きています。 一方夫は、８時から２２時までの勤務。帰宅は２２時半頃になり、それから夕食、入浴などでふたりとも０時～１時頃眠る生活です。 この生活を約２年続けています。私の睡眠時間は毎日３、４時間です。その話を兄にしたところ「今は若いからいいけど、先のこと考えたらそれじゃもたないよ」と言われ、現在これをきっかけに、自分の生活スタイルを見直しています。 そこで質問です。 この先この生活を続けていく事で、これが習慣化して、睡眠時間が少なくても体に影響が出なくなるといった可能性はないのでしょうか。 又、睡眠時間を補うために、夫の帰宅前に何時間か睡眠をとること、つまり睡眠時間を分散させても、よい睡眠は得られるのでしょうか。 この生活が始まってから、現在、体に大きな変化は感じないのですが、以前と比べると、いくらか体力がおちたり体調を崩しやすくなったりしているように感じます。又、休日は半日近く眠るようになりました。こう考えるとやはりどこか改めなくてはと思うのですが、できるだけ、夜２２時から０時までの夫と唯一過ごせる時間は起きていたいと思うのです。 何かよいアドバイスなどがあれば御指導下さい。宜しくお願い致します。
- ベストアンサー
- ヘルスケア(健康管理)
- 睡眠時間
人の睡眠時間は７時間～８時間ぐらいがちょうどよくて それ以上寝ると体に悪いという話しを聞いたことがあります。 しかし僕の場合８時間ぐらいでは まだ寝たりないような気がして１０時間～１２時間ぐらい寝てしまいます これってよくないのでしょうか？
- 締切済み
- その他（生活・暮らし）
- 睡眠薬というのは、何時間くらい眠ることを想定して処方されるのでしょうか
少し不安なことがあり眠れないので病院に行ったところ、エバミールという薬を処方されました。 睡眠薬を飲むのは初めてです。 次の日にも残りにくい薬ですと言われ渡されたのですが、こういった薬というのは、何時間くらい眠ることを想定して処方されているのでしょうか。 私の場合、仕事の都合で寝る時間はどんなに早くても0時くらいです。 起きる時間は7時から8時くらいです。 睡眠時間と呼べるのは実質7時間くらいでしょうか。 こういう生活をしている場合でも次の日に残らないものなのでしょうか。翌朝起きれない、ということはないでしょうか。 薬局で聞くのを忘れてしまったので、ご存じの方がいたら教えてください。
- ベストアンサー
- 心の病気・メンタルヘルス
- あなたの睡眠時間はどれくらい？
睡眠について、本やHPなどをみながら学習しているのですが いつも12時に寝て6時におきるという睡眠状態なのですが よく社会人の方は毎日3時間睡眠だなんて当たり前だ！！といった意見を聞いたりするのですが ほかの人は大体どれくらい寝ているのかな？ と思った次第です そこで皆様に就寝時間・起床時間。睡眠時間の目安を教えてください ex: ２４時～6時 6時間
- ベストアンサー
- アンケート
- 正しい睡眠時間
正しい睡眠時間 短時間の睡眠でも、寝る時間帯が良ければ体調に影響は出にくくなるものなのでしょうか？ 因に、私は今まで夜中2時～朝7時までのサイクルでしたが、これから23時～朝4時のサイクルに切り替えようとしてるのですが 睡眠時間は今までのと同じですが、健康的に言うと後者の方が良いと思いますか？
- 締切済み
- ヘルスケア(健康管理)