ダイエット・フィットネス
- ウエストを太くするアイテム
ウエストが細くて困ってます。 ウエストを細くするアイテムはあるのに太くするはアイテムはないのですか? また、タオルを巻くといいみたいなのを見つけたのですがマジックテープがついてるタオルとかないですかね? 筋トレとか服装以外で回答お願いします。
- 締切済み
- noname#260175
- ダイエット・運動
- 回答数2
- 毎日筋トレしていてこれはどうでしょうか?
東急スポーツオアシスの INBODYで測ったらこの結果でした これは普通or筋肉質or肥満体 どれになるのでしょうか? 身長は176.6で設定しています ちな、32歳男性です 補足 2023/3月以前は57~60Kgほどでしたが+3月以降徐々に増えて10KGほどになりました。 なぜでしょうか? 平日の流れは以下の感じです。 朝(休みの日でも同じ) 5時起床 トイレ→体重測定→EAA接種 HIIT→9.5KM有酸素(その日によって走ったり歩いたり。60~90分) その後食事 通勤3KM歩いて 仕事はデスクワーク 帰りも歩き 帰宅後、自宅でダンベルトレ(40分) その後入浴(シャワー)、食事、22~23時就寝 HIITとダンベルトレは基本同じ部位 曜日で大体固定 月:脚 火:胸 水:腹 木:脚 金:肩 土日:腕&背中 PS.ダンベルの扱う重量も増えました (前はDBプレス 16kg 15Lep3セットできれば上等、 今は24kg 20Lep4セットでも普通にこなせます) 正直増量目的ではなく、減量寄りの目的でやっています。
- 人気の体型ってなに
男はガタイがいいほうが良いとよく聞きますが実際に女性を連れて歩いてる男って細身の人のほうが多いですよね。 もちろん見た目だけで選んでるとは思ってませんが ここでのガタイがいいというのは太っているとかではなく筋肉がしっかりついていてがっしりしている体型のことです
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- maharajaindo
- ダイエット・運動
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- 痩せてもブスのままでした。。
デブいじりされるのが嫌になって、 痩せたんです。 2年で36㎏痩せました。BMIは18.0です。 それなのに、今めっちゃ後悔しています。 痩せて初めて自分が丸顔で寸胴だということに気が付きました。 顔の作りが薄いのでまるでこけしなんです。 痩せたら、目がぱっちりになる!顔がシュッとする!は幻想だったんだと、 痩せてから気付きました。(正確にはダイエット開始3か月目くらいからです。) 親(太っています)からはみそぼらしくなったねと言われ、 友達からは前のほうが良かったと言われます。 だけど、痩せてからのほうが道行く男性陣が優しくなったので、 このままスリムでいたほうがいいんでしょうか? ぽっちゃりくらいに戻したほうがいいですか? ダイエット成功したのに贅沢な悩みなのですが、 最近食べたい欲が以前より増してきて、体型なんかどうでもよくなってきています。。
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- noname#258262
- ダイエット・運動
- 回答数6
- 筋肉トレーニングについて
筋力upが目的でもキャプテンアメリカ役のクリスエヴァンスみたいな、身体になれますか? 自分は今、自重で低負荷高回数で周2トレーニングを去年の11月しています。元々自重ながら筋肥大が目的だったので筋力は人より上程度ですが、ずっと筋肥大と筋力upを同時にこなせないかと考えていました。欲張りかも知れませんが、返答お願いします。
- 締切済み
- SUZUKIRYOUYAN
- ダイエット・運動
- 回答数1
- ダイエット系YouTuberってほんとに効果あるの
なるねぇさんやひなちゃんねるさんのダイエット動画って、ほんとに効果あるんですか? かれこれ三ヶ月以上ひなちゃんねるさんの脚やせ動画の通りにやっているのですが、ひとつも太ももが痩せた感覚はありません。なるねぇさんのも何ヶ月かやってみたのですが、太いままでした。 確かにきつくて効いてる感じはあるけれど、なんだかこれといった痩せた実感は全くです。ずっとずっと鼠蹊部の要らない肉はついたまま三ヶ月以上が過ぎました。一ミリも変化なしです。 お腹の話なんですが、YouTubeチャンネル「ぼくたちのあそびば」にて、2.5次元俳優の鳥越裕貴さんがオススメしていたトレーニング法の方が一発で効果がでました。ダイエット系YouTuberの動画を見て何週間もやり続けて効果が現れなかったのが一発で、です。 正直言ってダイエット系YouTuberの方の痩せ方は信用できません。「こうしたらお腹痩せたんだよ!」と画像を載せて言われてもビフォーがないので詐欺まがいの動画としか思えないです。 出来たら鳥越裕貴さんのような、ちゃんと効いてちゃんと効果のある脚やせ方法が知りたいです。何かあるでしょうか。
- 誰か教えて、、、
私は、上半身骨格ストレートっぽくて、下半身はウェーブっぽいんですよ。この体型って痩せにくいですよね?ストレッチ、マッサージ、筋トレ、全て頑張ってもウエストしかくびれてきません。太ももの付け根とふくらはぎを細くする方法を教えてください🙏
- 締切済み
- Ringu_4444
- ダイエット・運動
- 回答数2
- トレーニーってご飯に気を使いすぎじゃ?
3日の国内旅行や二週間の海外旅行の間くらい 何も気にせずご飯楽しんで欲しいです。 いや、多少気にするのはわかるけど、現地のご飯食べずにプロテインと茹で野菜と胸肉だけ食ってるのは違うだろっっっ!!!💢
- 締切済み
- cidijmugmuga
- ダイエット・食事食品
- 回答数2
- 筋トレしない日のトレッドミルの使用について
お世話様で御座います。 最近、運動不足及びダイエットのためジムに通い始めました。 普段は鍛えたい部位+トレッドミルで400kcal消費するまで歩く(傾斜6.0、速度3.0~6.0)を1時間弱こなしているのですが、毎日筋トレをするのは良くないという話を前々から耳にしていたため明日は筋トレは休息日にしようと考えています。 しかし、トレッドミルはカロリー消費のために行っているのであって筋トレ目的ではないのでやってもいいのかな?それとも足の筋肉使うし休んだ方が良いのかな?と悩んでおります。 もし有識者の方や筋トレマンがいらっしゃいましたらそのあたりを教えて頂けると嬉しいです。 明日の朝5時までには解決したいのでどうぞご助力の程、宜しくお願い致します。
- 関節の辺りの筋肉って鍛えられるのでしょうか。
こんばんは。初めて質問します。 私は握力や腕の力が弱くて (特別な疾患があるわけではないのですが、全体的に弱い。。) 握力や腕を鍛えようと思って、時々膝立伏せや、ゴムボールを握るなどをしています。 しかし、運動を頑張ろうとすると、筋肉よりも先に関節の方がきつい感じになります。なので本当に少しずつしか鍛えられません。 関節の周りの筋肉を鍛える方法ってあるのでしょうか? ちなみに、大人ですが握力は小5女子と同レベルの数値みたいなので、あまり負荷の高すぎることはできません。
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- noname#258415
- ダイエット・運動
- 回答数3
- 禁煙できない人はダイエットも成功しない?
やはり禁煙できない人はダイエットも失敗する人がほとんどだと思いますか? まさにうちの家族二人がそうでして、禁煙できないわ、ダイエットする宣言してもいっこうに痩せる気配がありません。 しまいには食べてないのに痩せないという言い訳までしています。