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筋トレしない日のトレッドミルの使用について
お世話様で御座います。 最近、運動不足及びダイエットのためジムに通い始めました。 普段は鍛えたい部位＋トレッドミルで400kcal消費するまで歩く(傾斜6.0、速度3.0~6.0)を1時間弱こなしているのですが、毎日筋トレをするのは良くないという話を前々から耳にしていたため明日は筋トレは休息日にしようと考えています。 しかし、トレッドミルはカロリー消費のために行っているのであって筋トレ目的ではないのでやってもいいのかな？それとも足の筋肉使うし休んだ方が良いのかな？と悩んでおります。 もし有識者の方や筋トレマンがいらっしゃいましたらそのあたりを教えて頂けると嬉しいです。 明日の朝5時までには解決したいのでどうぞご助力の程、宜しくお願い致します。
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