正しい自転車の乗り方

質問

こんにちは。マウンテンバイクで長距離を走ろうと思って、先日２０キロほど試しに走ってみました。ところがサドルの位置がよくなかったのか、腰痛になってしまいました。正しい高さはどれくらいなのですか？ちなみに身長は１６２センチです。宜しくお願いします。

回答No.3

ichgen · ベストアンサー

ＭＴＢ（リヤサスの無いタイプ）は、世界一周サイクリングでも使われていますのでご安心ください(^_^)

サドルが低すぎると、膝が曲がりすぎて脚の筋肉が有効に使えないようです。
サドルの高さは、ペダルが一番下にきた時でも膝が軽く曲がるくらい
あるいは，かかとをペダルに載せて，お尻がサドルの上で左右に動かずにペダルを（逆回転で）回せる高さが目安だといわれます。
但し、個人差がありますので，基本位置から少し（5ミリ単位）ずつ高さを変えて、自分にあったポジションを見つけてください。

脚の長さからサドル高を算出するサイトもあります
http://www.geocities.jp/a5117a/saddle.html

お礼

ありがとうございました。もう一度サドルを調節してみます。腰痛はまだとれていません（笑）。

回答No.2

noname#7896

えーと…ＰＴＡ役員をやっているため、子供たちの自転車点検をさせられるので警察で講習を受けました。
小学生の男の子の自転車はマウンテンバイクが多いので、点検の仕方が違うので質問したところ「マウンテンバイクは路上を走行するために作られていませんので、できたら路上では乗らないように一言言ってほしい」とのことでした　( ;^^)ヘ..

つまり長距離走行するのは最初から無理かと思うのですが…　だってあれはサドルにはほとんど座らずにジャンプとかする競技用ですものね？？

お礼

路上では乗らないように・・？出来るだけ乗らないようにします（笑）。ありがとうございました。

回答No.1

noname#10331

＞腰痛になってしまいました
＞正しい高さはどれくらいなのですか？

http://www.kleinjapan.com/tech_guide/fit2.html

これだけは…（汗）正しい回答がでないと思いますので
とりあえず読んで下さいね。

参考URL：

http://www.kleinjapan.com/tech_guide/fit2.html

お礼

サイト情報ありがとうございました。これから覗いてみます。