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すぐにでも2キロ痩せたいです。
harpo333の回答
- harpo333
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早いだけだったら糖質完全オフとかになるでしょうが健康的ではないらしい。 何冊か読んだ中では山田悟 糖質制限の真実 が説得力ある。 1食あたり糖質20～40グラムで3食、間食で10グラム。 慶応大医学部卒のスーパーエリートらしく論旨明快。 詳しくは本読んでみてください。 ロカボで検索すればだいたいのことはわかると思いますが。
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