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ダイエットについて
FJUNS-58Kの回答
- FJUNS-58K
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>無酸素運動より有酸素運動の方が消費カロリーが高いというイメージがあるのですが、 それ自体は本当ですよ。 生理的事実です。 ただ「消費カロリーが高かったところで何の意味もない」というだけのことです。 私も17～22歳頃までジムに通ってハードな筋トレに加えて長時間のエアロバイクやトレッドミルなどの有酸素運動をやってたんですが、筋肉はつくものの脂肪は落ちずにブサイクな体型でした。 (有酸素運動を毎日3～4時間はやってたと思います) それで嫌気が差してジム通いはやめて運動せず食事も気にすることなく食べてました。 しかし30最目前のある日、父親が糖尿病にかかり糖質制限を始めたので私も本を読んでみたら簡単そうなので「あくまでも糖尿病の予防のつもり」でやってみたら大幅に痩せて驚いてます。 それまで自分もカロリー制限信者だったので、まさか本当に痩せられるとは思ってませんでしたから。 そうなってくると人間欲が出てくるものでもう30歳でしたが「もっとカッコいい体型になりたい」と運動を始めました。 今は昔と違いネット時代ですから、有酸素運動がいかに効率が悪いものか調べたらいくらでも出てきます。 それで筋トレ中心で自宅トレを始めたんですが、ジムに通っていた20代のときの比ではないくらいの体を手に入れることができました。 ここまで読んでもらって分かるようにダイエット中は運動は一切してませんでした。 運動を開始したのは痩せてからです。
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