感情について あれば教えてください。

質問

感情を消す方法、また鎮める方法などあればご回答願います。こういうことは調べた方がいいのでしょうが、自分はこうしてるよーみたいな結果があるような答えが欲しいのでよければよろしくお願いしますm(_ _)m

回答No.3

tuyosik

気づく、ありのままに知る。感情は現れ消える、因縁で変化生滅する一時的な現象、無常、ずっとではない。鎮める、落ち着く、今ここ自分に集中する。生命の願いが叶うように、悩みがなくなるように、考える、話す、動く。調べる。聞く、教わる、教える、実践する。欲ばらない。与える。謙虚に。柔軟に。丁寧に。因果を知る。礼する。と思います。

回答No.2

yaasan

感情は消してはいけません。その場で消したつもりでもあなたの中にはずっと火種で残るのです。消したつもりの感情がどんどんあなたの中で溜まってしまうとストレスになって、いつか爆発します。爆発しても一瞬で収まって、誰にも迷惑をかけなくて済んだならいいですけど、だいたいは迷惑をかけてしまいます。ですから、感情はその時その時で小さく表現して、解消していかないとダメだと思いますよ。

他人に迷惑のかかるような行動を感情的に行うことはダメですが、それ以外なら、どうやってでも気分が変わるまで感情を出しましょう。悲しいときは部屋で一人、涙を流してこんなに悲しいと表現したらいいのです。嬉しい時は周りの友達と一緒に喜びましょう。怒ったら、こんなことがあった、あんなことがあった、とお母さんに聞いてもらえばいいと思います。

そうして、今ある感情を出したら、スッキリするので、気持ちを入れ替えて、明日から頑張ればいいのです。教室や外で感情を出すわけにはいかないので、その時は溜めないといけないですが、それ以外のところで、できればおうちで出し切りましょう。消すように努力するといつか大変なことになってしまいますよ。

回答No.1

zabusakura

深呼吸をするのが一番簡単な方法。一呼吸、置く。

普段から瞑想とかしてると、すっと気持ちを落ち着けられるようになると思います。

お礼

ご回答頂きありがとうございました！！実践してみます