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腕立てするときどうやって加重するか？

バーベルプレートがあるんですが、コレは背なかに乗せるのがいいでしょうか？ずり落ちそうですよね。 リュックは強度が必要だし、ウエイトベストにバーベルプレートは入りません。

質問者が選んだベストアンサー

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  • okok456
  • ベストアンサー率43% (2574/5940)
回答No.1

足の位置を高くして腕立て、砂袋をリュックに入れる。 こんなサイトがありました。 腕立て伏せの｢上級者向けバリエーション｣ https://www.lifehacker.jp/2016/06/20160603push_up.html

inudaisukidesu
質問者

補足

ウエイトをどう使うかです。

その他の回答 (4)

  • okok456
  • ベストアンサー率43% (2574/5940)
回答No.5

ご自身で工夫、試行錯誤される気がないなら 背負子の利用をおすすめします。

inudaisukidesu
質問者

補足

わからないなら答えなくていいです。

  • okok456
  • ベストアンサー率43% (2574/5940)
回答No.4

荷締めベルト が良いと思います。 ホームセンターで売っていると思います。 とりあえず https://www.monotaro.com/s/q-%83%89%83b%83V%83%83%81%5B%83x%83%8B%83g/?utm_source=Overture&utm_medium=cpc&utm_campaign=880161_6447616299&utm_content=78748480004&utm_term=e_458543986554_x_aud-865587917694:kwd-806078270375&yclid=YSS.1000403919.EAIaIQobChMI4vX4gOzK7wIVAUorCh304QgTEAAYAyAAEgKvIfD_BwE&gclid=CMCLnoPsyu8CFUgNXAodW9wP3w&gclsrc=ds

inudaisukidesu
質問者

補足

これでどうやって固定するのですか？

  • okok456
  • ベストアンサー率43% (2574/5940)
回答No.3

＞そんな大げさなもの使いたくないです。 背負子の利用が簡単だと思いますが 工夫すれば丈夫なロープもしくはベルトで 背中にウエイトを固定できるでしょう。 試行錯誤されれば理想に近づけるでしょう。

inudaisukidesu
質問者

補足

どういうベルトがいいんでしょうか？ ウエイトベルトは腰に巻きますが、腕立てなので広背筋下部あたりに固定できると理想です。

  • okok456
  • ベストアンサー率43% (2574/5940)
回答No.2

背負子にならロープで固定できるでしょう。 https://ja.wikipedia.org/wiki/%E8%83%8C%E8%B2%A0%E5%AD%90 耐荷重量：約30kg https://amazon.co.jp/dp/B07Q3QQYR6 耐荷重:50kg https://amazon.co.jp/dp/B002QVFIL2

inudaisukidesu
質問者

補足

そんな大げさなもの使いたくないです

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