ウエイトトレーニングの分割について。

質問

ウエイトトレーニングの分割について。

月曜日に大胸筋と背中
水曜日にバーベルスクワットとデッドリフト
金曜日に大胸筋と背中と肩
にしようとおもうのですがアドバイスください！
こうしたほうが良いところありますか？

回答No.1

ゆのじ（@u-jk49）

健康運動としてなら、なんであれ、身体を動かすのは良いことです。が、健康運動とは違って、何らかの目的がある場合、それを明記しないと、プログラムとかメニューについて言及し難い。