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ウエイトトレーニング

ウエイトトレーニングをしていますが、大胸筋と上腕2頭筋と肩周りの筋肉を鍛えたいのですが。 どのようなトレーニングがありますか? 詳しく教えていただけると幸いです。

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noname#175206
noname#175206
回答No.1

 とりあえず、大胸筋ならベンチプレス、上腕二頭筋ならアームカール、肩周りならショルダープレスがよいでしょう(いずれもダンベルでもバーベルでも可ですが、高重量ではバーベル、安全性ではダンベルが勝ります)。

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Epson Photo+が起動しない
このQ&Aのポイント
  • Windowsからブルー色したエラーメッセージが表示された後、Epson Photo+が起動しなくなりました。
  • ドライバー含め、すべてをアンインストールし、またインストールをしたのですが、やはり起動しません。
  • 「かんたんプリントモジュールをインストール」という方法も試しましたが、やはり起動しません。
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