ラジオ体操

質問

ラジオ体操は健康にいい、と聞いた事がある始めてみたものの、何がいいか？具体的に理解した上で、やった方が継続に繋がると思うので、何にいいかわかる方いたら教えてください。健康、ダイエット、精神的に何でもあれば教えてもらえると嬉しいです(^^)

回答No.3

D-Gabacho · ベストアンサー

ラジオ体操を3年間以上（週5日以上）実施している55歳以上の男女500人を対象に健康状態や体力などを調査した研究があります。

https://www.fpp.or.jp/radio_taiso/pdf/radio_kouka.pdf

体組成計で算出される「体内年齢」が、男女とも実年齢よりも10～20歳若い傾向がみられたそうです。
血流の測定による血管年齢も、男女とも実年齢より若い傾向が見られます。
肺活量による肺年齢もおおむね男女とも実年齢より若い傾向になっています。
骨密度も男女とも同年齢の平均より高くなっています。
体力測定による体力年齢も、実年齢にくらべ男性で10歳前後、女性で15歳前後若い傾向がみられます。

お礼

貴重なデータ教えてくださりありがとうございます。3年以上もやられてるんですか！？やってよかった事など、ご自身で思うの事があればお伺いしたいです

補足

あっ、間違えました！3年以上やった人のデータですね！失礼しました

回答No.2

noname#246211

ラジオ体操は子供でも高齢者でも簡単に出来るから推奨されてる日本人に馴染みの準備運動です。
スポーツ選手はやりません。
もう数十年前からこの運動は時代遅れと言われてました。

お礼

そうなんですね！！知らなかったです！

回答No.1

hiro_1116

ちょっと調べれば、いくらでも情報が見つかりますよ。
たとえば、
https://melos.media/wellness/30365/

お礼

参考になりました！ありがとうございます(^^)