- みんなの回答 (4)
- 専門家の回答
みんなの回答
- kaitara1
- ベストアンサー率12% (1119/8893)
体をなるべくよく動かす生活を心がけるのはどうでしょう。
- 無反動(@nobound)
- ベストアンサー率13% (270/1983)
食べたもののカロリーを記入するのをやったんですが、自分の基礎代謝量はまあ今1600kcalで、朝昼晩ほぼ平均500kcalとることがわかって、休日の1日家にいて運動をしないと、朝昼晩の食事だけでほぼ代謝量と一緒になり、それ以外の間食をするとすぐカロリーオーバーになることがわかりました。 つまりは間食を控えるということですが、意識が「間食に何を食べよう」だとつらいので、「3食何を食べよう」と意識するとそのうち、間食のことをあまり考えなくなり、体重も減りましたが、ちょっとスーパーでおいしそうなお菓子を買ってしまい、それを数口食べると、また間食が食べたくなるという、このちょっとした誘惑はどうしたものかといつも思います。節約と一緒でお金を使わない時のギスギス感がちょっと長続きしない感じです。 TVで「1日だけいろんな物を好きなだけ食べられる日を作る。」とあったのは、そういうギスギス感を防ぐ目的でしょうか?ただそれもちょっと怖いんですが、ダイエットでも節約でももしかしたらそれが重要かも。
- Sakura2568
- ベストアンサー率42% (2041/4849)
食べずに運動する。 すべてのダイエットはこの程度問題です。 10食べていたのを8にして 0だった運動を2にするのは比較的で楽なダイエット。 食べるのを1にして 運動を9にするのはきついダイエット。 すべてのダイエットはこのバランスをどうとるかの問題でしょうね。 どれがいいかは人に寄るでしょ? 運動をそこそこしていた人が食事を少し減らしたなら 摂取カロリーの調整だけで健康的に痩せると発言するでしょう。 今まであまり食べていなかった人がさらに減らして運動までして体壊したら ダイエットは危険で安全ではないと発言するでしょう。 自分に合ったバランスを見つけられない人はどっちにしても成功しないと思います。 「栄養を入れずに脂肪を消費する」が本体を目減りさせる唯一の方法です。
一番言いというのは、お金もあんまりかからず、 努力もしないですぐに痩せるダイエットを期待したもの? もちろん無いです。 間食を減らし、食事は腹八分目。適度な運動を毎日する。 ストレスを溜めない範囲で継続するのが大事。 痩せなくても、痩せてからもずっと続けられるものじゃないと すぐにリバウンドして意味がない。
関連するQ&A
- ダイエットにはダイエットドリンク?
友人がダイエットにはダイエットドリンクが一番効果があるといっていたのですが、ダイエットドリンクってどんなものがあるのか教えてください。マイクロダイエットぐらいしか知らないもので…
- 締切済み
- その他(ダイエット・フィットネス)
- ダイエット臭について
ダイエットをしている際に、ダイエット臭を経験した(又は周りでそういう人がいた)という方はいらっしゃいますか? 私は最近、炭水化物を半分にするダイエットをして、2キロほど痩せたのですが、その間、脇の下が「わきが?!」と思うほど匂ったりしてすごく悩んでいました。 でも、ダイエットを止めたら脇の下の匂いも自然となくなったんです。 あれはダイエット臭だったのでしょうか? 本当はダイエットを再開して、もう少し痩せたいのですが、ダイエット臭が怖くてできません。 アドバイスよろしくお願いいたします。
- ベストアンサー
- その他(ダイエット・フィットネス)
- ダイエットしたいです。
ダイエットしたいです。 高校2年生の女子です。 ダイエットをしたいのですが、 いいダイエット法はありませんか!? なるべく、お金をかけずにダイエットできたらな と思ってます。 20キロぐらい減らしたいんです!!
- ベストアンサー
- その他(ダイエット・フィットネス)
- ダイエット中に、食べるもでダイエットにかかせない物
ダイエットをしている方、経験された方におたずねします。 ダイエット中に、食べるものとして、これはダイエットにかかせない一品(二品でもいいです)が ありましたら、教えていただけるとうれしいです。
- 締切済み
- その他(ダイエット・フィットネス)
- ダイエット
ダイエットをしたいのですが、どんなダイエットが効果的ですか??今までダイエットをしてもなかなか続かないんですが、こんな私でも続くようなダイエット方法教えてください^^あと、身長164センチだったら、どれくらいの体重がベストでしょうか??
- ベストアンサー
- その他(ダイエット・フィットネス)
- ダイエット始めようと思ってます
今ダイエット始めようと思ってるんですが、 バナナダイエットとか豆乳ダイエットとかどれがいいのかわかりません。 効果的なダイエット法をおしえてください。 参考になるサイトとかあったら教えてください。
- 締切済み
- その他(ダイエット・フィットネス)
- 耳つぼダイエットってどんなダイエットですか?
『耳ツボダイエット』というダイエット方法があると聞いたのですが具体的にどのようなダイエット法ですか? 文字通り耳のツボを押すだけでしょうか? 僕はダイエットしても結局は食べてしまって元通りになってしまいます。 なんとかして成功させたいのですが、こんな僕でも耳ツボダイエットをして痩せられると思いますか? 質問多くてすみませんm(_ _)m
- ベストアンサー
- ダイエット・運動
- ダイエットして変わったことはありますか?
ダイエットアンケート (1)ダイエット前、ダイエットに成功したら、やってみたい事、やってたかった事はありますか? また、どんなことがしたいですか? (2)実際に成功して変わったことはありますか? 食事の内容、服装、周りの目など・・・。 (3)ダイエットして良かったですか? 太っていたときと、どちらが良かったですか? (4)ダイエットをして得られたことはなんですか? 教訓、学び、成長など・・・。 (5)ダイエットのモチベーションの維持はどうされましたか? どんな工夫をしてモチベーションを保ったりアップさせたりしましたか? (6)ダイエットするきっかけは何でしたか? 恋愛、病気、など・・・。 (7)ダイエットの励みは何ですか? (8)痩せて良かったと思えたエピソードがあれば教えてください。 告白された・・・。スカウトされた・・。モデルになった・・など。
- ベストアンサー
- アンケート
- ダイエットってそんな恥ずかしいことですか?
私が時々、ダイエットの本とか読んでると友達とかが「ダイエットすんの?そんな太ってないのに~」とか、「よし、一緒にダイエットしよう(笑)」とかとにかく馬鹿にした態度をとるんですよ。 でもそういう子たちって最終的にお昼をパン、お菓子だけですますとかほぼ断食に近いダイエットをしているんですよね。 この国ではダイエットはそんなに恥ずかしいことなんですか?
- 締切済み
- その他(ダイエット・フィットネス)