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ダイエット中に、食べるもでダイエットにかかせない物

ダイエットをしている方、経験された方におたずねします。 ダイエット中に、食べるものとして、これはダイエットにかかせない一品（二品でもいいです）が ありましたら、教えていただけるとうれしいです。

みんなの回答

  • Optimum
  • ベストアンサー率35% (30/85)
回答No.8

１、 ビール ２、 ビーフジャーキー ３、 にぼし(１袋/１日) ですね…。 にぼし、やばいっすよ。 ●間食するぐらいなら、『にぼし』…オススメっす！私の買い猫と一緒に過ごしております。

  • ml_vv_lm
  • ベストアンサー率48% (20/41)
回答No.7

基礎代謝に必要な最低限の炭水化物。 脂やタンパク質はカット！ ビタミンミネラル類は普通に できる範囲でバランスを考えて、朝と昼にそれを食べる。夜は食べないか、ごく軽くバランスの良いものを。 これを続けられれば、体重はかならず減ります。やってくる停滞期を根性でクリアできるかどうか、これが成功かリバンドかの分かれ道です。

回答No.6

gotomuslemen さんへ いや、甘党なのかな？と微笑ましかっただけです ハーゲンダッツにはさすがに驚きましたが ダイエットに食べてはいけないものなどない 証明してくれてありがとうございました

  • tatune33
  • ベストアンサー率39% (325/828)
回答No.5

日本人なら米！ですね。 添加物なし。脂肪分なし。 腹もちはいいし、便通もよくなる。 おかずやお菓子を減らして米を食べる。 一番のダイエット方法だと思います☆

回答No.4

>これはダイエットにかかせない一品 と言う質問なのであの3つになるんですけど・・・ 第1位の理由　減量中でもたんぱく質体重×2gは確保したい。 第2位の理由　飴をゆーっくりかまずに舐めると空腹感が和らぐ 第3位の理由　毎日食べるわけではなくご褒美として ダイエットは消費＞摂取の関係を作り出す事なので何を食べても良いんです。 仮に1800キロカロリーが維持カロリーの女性が1日3食500キロカロリーのケーキを食べたとしても－300キロカロリー分痩せます。 栄養的に問題はあるので極論ですけど。 自分の維持カロリーを知りアンダーカロリーになるように調整する。 減量中に全ての栄養素を食品から摂取するのは難しいので、栄養的に足りないのはマルチビタミンやマルチミネラル飲んどく。 筋トレをしっかりして筋肉を落とさない。 以上が減量中に気をつけてた事です。

回答No.3

回答者1番さぁぁぁんっ！！！ 基本　たんぱく質(大豆製品や魚など) 　　　野菜　(ビタミン) 　　　炭水化物(米など) 　　　脂質(全く摂らないはダメ) ビタミン・ミネラル・脂質・糖質・たんぱく質 有名ですよね バランスよくです 何か一では続きませんし　体はバランスを崩してしまいます

回答No.2

３２歳主婦です 第1位　　お豆腐懐石 第2位　　握りお寿司 第3位　　おソバ御膳 第4位 　コラーゲンお鍋　 　　婦人会の気さくな先輩婦人さんたちと連日、上記のヘルシーなランチで楽しくダイエットしてますっ(´Д`；) 　

回答No.1

第1位　　プロテイン（甘くておいしいやつ） 第2位　　飴（カロリーあるやつ） 第3位　　ハーゲンダッツ

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