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1週間で体重を落とす
8m6mm5mkの回答
- 8m6mm5mk
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体重を落とす基本は、摂取カロリーより消費カロリーを増やすことです。 そのため既に十分な食事制限をしているのであれば、運動を取り入れる必要があるかと思います。有酸素運動の場合、運動開始から20分以上経ってから多く脂肪が燃焼されると言われているので、ある程度の時間連続して運動をする必要があるようです。 ただ1週間で1～2kgの減量というのは、かなりのハイペースだと思いますので、自分の体調を考えつつ、慎重に行うことが何より重要だと思います。
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