精神疾患を持つ40代女性の自己努力について
- 精神疾患を持つ40代女性が、薬だけではなく自己努力も必要であることを知りたいです。
- 現在無職で生活しているが、薬をきちんと飲み規則正しい生活を送り、散歩も行っている。
- しかし人間関係に自信を持てず、地域活動支援センターにもなかなか行けない状況です。
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自分の力
こんにちは 40代、女性です 精神疾患をわずらって、もう何年も経ちます。 よくこの回答でも、薬はきちんと飲む、勝手に 増量や減量してはいけないなど、見かけます。 しかし、薬だけでは治らない、本人の努力も必要だとも見かけますがそれは具体的にどういう努力を言うのでしょうか。 私は今仕事はしておらず、無職の生活がもう何年も続いてますが、薬をきちんと飲み、毎日決まった時間に起き、食べて夜も早めに寝るという規則正しい生活は出来ています。 たまに体力作りのために時々散歩にも行っています。 人間関係に自信が持てないのです。 地域活動支援センターに登録したものの、不安が強くほとんど行っていません。 第3者と話をすることも大事だと思いますが、つい親と同居しているため親を頼ってしまいます。 治すのに薬以外で自分で出来る努力を具体的に教えて下さい 家を出て、一人暮らしをすればよいという回答はお控え願います。 よろしくお願いします。
- dkb75343
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- 心の病気・メンタルヘルス
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質問者が選んだベストアンサー
精神疾患と無職だと 生産性がなく１人でいきてるようでしんどくなりますよね。 まず、１年後の目標をたててみませんか？ 今精神疾患だからとゆうことは置いといて 趣味や人間関係などで やってみたいことはありませんか？ たとえば 旅行いく なんでも相談できる友達をつくる 仕事をはじめてる などなんでも、いいのです。 できるかできないはいいんです。 それにむかって努力してると 日々が充実します！ ぜひ、あなたの目標をみつけてください♪
その他の回答 (3)
- nagata2017
- ベストアンサー率33% (6270/18683)
人と人との直接の接触ができない場合 ネットでの接触があります。 ここと同じように管理のしっかりしているサイトでは niftyのニコットタウンというのがあります。 https://www.nicotto.jp/ 無料で利用できます。無料ポイントで家を作りアバターを作ってそこに住んでいるという形です。いろんな遊び方ができて楽しいです。
お礼
参考にします。ありがとうございます
- kaitara1
- ベストアンサー率12% (1119/8892)
やはり結局できることを丁寧にやってみる以外ないのではないでしょうか。それも日常茶飯事についてです。
お礼
ありがとうございます
- pipipi911
- ベストアンサー率22% (1029/4602)
ご病気で閉ざされてしまった扉を再び開けようとせずに、 病気になって開いた扉の向こう側に開けている新世界で、 才能を活かすようにしませんか。 この辺のところは、 河合隼雄さんの『こころの処方箋』が 参考になる筈です。 ウォーキングは賛成ですが…私としては インターバル・ウォーキングをお勧めしたいです。 ゆっくり歩くのと、速く歩くのを 交互に繰り返す歩き方ですが、傘をさして 雨天でも行えて、通常のウォーキングより 遥かに効果が期待できます。 「横歩き」「斜め後ろ歩き」などを加えれば、 違った部分の筋肉が鍛えられます。 ［「斜め後ろ歩き」に慣れたら、「後ろ歩き」を 行いましょう。 〈「後ろ歩き」を奨励している大学教授がいます〉 美しい姿勢で歩くには、背筋の力が大事ですので 背筋を鍛えることも考慮してくださいませんか］ なお、病歴が長くなっているようですから、 精神科の診断に MRI（＝磁気共鳴画像）・光トポグラフィー・血液検査etc.を 採り入れている病院を訪れて、診察を受けて みることを検討しませんか。 どのようなことでも宜しいので、 ［Impara l'arte e mettila da parte.（＝芸は身を助く） 英語ではズバリ：「Art brings bread」］ のように身を助ける芸（＝スキル）を できれば、複数 身に着けることを検討しませんか。 人間、いつかは、独りになってしまいますので。 アナタ様のおシアワセを 祈って、おります。 ［平凡な人生って感じても 星に住んでいるって思えばステキ （冨田真朱）］ ［ふだん着でふだんの心桃の花 （細見綾子）］ 「明日は明日の風が吹く （竹阿彌）」 CiaoCiao.
お礼
ありがとうございます。
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