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中学生ダイエット

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  • 質問No.9619362
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私は今、身長151cmの体重50キロです。
率直に痩せたいです。中3です。
ただ受験があり時間があまりないのでランニング
などの時間かかる運動は避けたいです。
部活は吹部でたまにマーチングで運動をするくらい
です。
1ヶ月で5キロ落とせると理想です。
具体的な運動方法や食事制限?気持ちの持ち方など
教えてくれると助かります。
よろしくお願いします。

回答 (全5件)

  • 回答No.5

ベストアンサー率 32% (2955/9045)

他カテゴリのカテゴリマスター
体の成長期は充実期と伸長期交互にやってきます。次の伸長期がくればちょうどよくなると思います。
お礼コメント
noname#237210
ありがとうございます
成長期、来るといいです、、、。
投稿日時 - 2019-05-29 22:06:48
  • 回答No.4

ベストアンサー率 38% (1073/2755)

体重さえ落とせばいいわけじゃないと思うので
より比率の良い体型を目指したほうがいいですよ。

要は胸は大きくウエストは細く
お尻は上がって足はメリハリがある
(全部細いよりもだんだん細くなる方が形が良い)

そうなるには単語帳でも開きながら腰をひねる。
英文の音声を聞きながら歩くとか
スクワットとかね。

体重を落とすよりも筋肉の位置と脂肪のバランスがいい方が
多分モテます。男女両方から。

あとね、寝不足は新陳代謝が損なわれるからダメよ。
10時には寝て、2時までは起きないこと。
そうするとおっぱいは大きくなるそうです。

数学の問題1ページ解くまでは半身浴なんかも良いわね。
濡れても困らないように工夫してね。
1問ごとにウエストひねりましょう。

とにかくウエストさえ細ければメリハリが出ます。
歩くときもお腹に力入れてね。
吹奏楽やってるなら息のコントロールは出来るはず。
歩くときはリズムよく。
筋肉を動かすときは吐く
戻すときに吸うで
頑張ってみてください
お礼コメント
noname#237210
長文ありがとうございます
詳しく書いてくれて助かります😭
投稿日時 - 2019-05-29 22:08:26
  • 回答No.3

ベストアンサー率 23% (822/3553)

他カテゴリのカテゴリマスター
1か月に5キロもやせる方法はありません
ライザップの1か月目くらいかな
数十万円かかるらしいですけど

その年齢なら食事はいっぱいしてかまいません
運動量を増やしましょう
学校の行帰りを遠回りするのが一番手っ取り早いです
最低1時間です
  • 回答No.2

ベストアンサー率 14% (237/1688)

毎日体重を測ってグラフを付ける。
そのグラフを目に付くところに貼っておく。
痩せたいと思うなら、それだけで、十分に食欲が低下します。
お礼コメント
noname#237210
ありがとうございます
それは、なかなか気づけませんでした!
やってみます
投稿日時 - 2019-05-29 22:09:19
  • 回答No.1

ベストアンサー率 21% (80/376)

女性ですか?
成長期のダイエットは、バストに影響しますよ。
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