• 締切済み

間違ったダイエットでリバウンド

今晩は、私はずっと食べないダイエットをしていて10キロ近く落としたのですが、危ないなと思って1000kcal以下から1300ほど摂るようになりましたので、少しずつリバウンドしていっています。この2週間で1キロ増えました。また2週間後には1キロ増えてるのでしょうか。。

みんなの回答

  • chiychiy
  • ベストアンサー率59% (17605/29402)
回答No.5

こんにちは 朝晩計ったらそのくらいの差異はあります。 少しずつ気を付けてカロリー摂取を減らすのではなく カロリー消費をすれば元に戻ります。 落とすよりも落とした後の維持の方が大変なのです。 2週間で1キロ増えたのなら2週間で戻したら大丈夫ですよ。

  • nagata2017
  • ベストアンサー率33% (6204/18507)
回答No.4

300kca増やして1週間で1kg 300X7=2100kca 脂肪1gで約9kcaだから 2100÷9=233g 脂肪に替わると233gですが　脂肪を蓄えるということは　脂肪細胞に蓄えられるということで　脂肪細胞の中身は脂肪だけではないから　233gよりは多い。 でも1kgもいかないと思います。 1kgの体重の差は　有意の差ではないというか　トイレに行く前と後でも違うし 汗をかいてもちがってきます。 もっと長い期間同じ条件で計測した数字でないと　正確ではありません。 ということで　1kg増えるとは断言できません。 毎日　朝起きたばかりの状態で体重を計る　といった同じ条件で測り続けてみてください。

  • takuranke
  • ベストアンサー率31% (3923/12455)
回答No.3

運動していないのなら 摂取カロリーが低く脂肪使っていたのが、 摂取カロリーが多少増えたことで、 脂肪にまわすので体重増えます。

  • fumuslover
  • ベストアンサー率25% (1031/4001)
回答No.2

1300で体重が増えるってどんな生活してるんですか？ 寝たきりやら家に篭もっている人なのでしょうか。

  • kaitara1
  • ベストアンサー率12% (1119/8875)
回答No.1

体重は計れますが健康度は計れません。リバウンドといいますが健康度も戻っているかもしれません。

  1. カテゴリ
  2. 美容・ファッション
  3. ダイエット・フィットネス
  4. ダイエット・食事食品

関連するQ&A

  • ダイエット！リバウンドしそうで怖いです。

    今ダイエットをしているのですが、リバウンドしそうで怖いです。 最近の食事 朝 イングリッシュマフィン（バターなどはつけない） 150kcal コーンスープ57kcal 昼 ０kcalゼリー ０kcal 野菜ジュース 87kcal ダイエットクッキー 100kcal 夜 生姜参鶏湯ぞうすい風（スープみたいなものです）76kcal １週間ほどこのような感じでたべています。 夜は18時までにたべています。 昼、夜は食べる前にカロリミットを食べています。 ダイエットを初めて１週間たちました。体重は減っていますが、 最近は停滞気味です。 そして少し食べただけでおなかがいっぱいな気がします、 が、まだあともうちょっと入るというかんじです。 お菓子などをみると「食べたいな～」とも思いますが我慢しています。 こんな食事じゃ、リバウンドしますよね。。 リバウンドが怖いのでこれからは、 今食べているお昼のゼリーや、ダイエット食品（ソイジョイなど）を夜にまわして、 お昼にはうどんやお手製のお弁当など食べようと思うのですが、 （時々は唐揚げなど揚げ物も食べたいです…。） それもリバウンドするでしょうか？ どうやって改善していけばよいか教えてください。

  • リバウンドについて

    ダイエットについて質問です 今までの一ヶ月くらい１日４００キロカロリー程度の食事をして178、47弱になりました そろそろダイエットをやめたいです。 徐々に増やしていくつもりだったのですが今から４日後に三日間おばあちゃん家にいくことになりそこで毎日3000キロカロリーの以上はとることになります... そうした場合は戻ってきてからまた徐々1500キロカロリーくらいの食事にならしていき、二週間くらいしたら1800くらいにすればリバウンドは最小限ですみますか？ それとも際限なく脂肪だけが増えていきますか？ ５０～５２キロまでなら許せます。 どなたかご回答よろしくお願い致します！

  • リバウンドする一番の原因は　ダイエットしたら一生ダイエット生活？

    ダイエットをして痩せても維持できる人よりもリバウンドしてしまう人のほうが多いんですか？ リバウンドの原因に減量ペースはあまり関係ないですか？ リバウンドしてしまう一番の原因は何ですか？ 例えば ダイエット前一日２４００kcalとっていた人が ダイエット中一日１５００kcalまで落として目標体重に達成したとします ダイエット後一日１８００kcalで体重を維持しようとしてもリバウンドしてしまうことってありますか？ これでリバウンドしてしまう場合、一生１５００kcalでなければいけないということでしょうか？ ダイエットの影響で体が省エネ状態に切り替えたら、その省エネ状態は一生続くのでしょうか？

  • ダイエットとリバウンド

    SMAPの香取慎吾さんって以前のダイエットからリバウンドしてしまったように、思うのですが・・・そういうのを見ていると、たとえ頑張ってダイエットをしても、維持が大変そうだし、体質の関係などから、結局リバウンドをしてしまうのではと考えてしまい、ダイエットもするだけ無駄なのかとまで思ってしまいます。実際私も７，８キロのリバウンド経験者です。　 　しかし、いつも痩せたいと言う気持ちは持ち続けており、複雑です。そのへんの考えをお聞きしたいです。

  • リバウンドとは？？

    リバウンドとはなんですか？ いろいろ調べてみましたが、医学的な定義などいまいちよくわかりません。 ダイエットをすると栄養の吸収率があがるとかいいますが 100Kcalのものを食べて、110Kcalになるわけではないですよね？ ダイエットによって、基礎代謝が-100Kcalになったというならなんとなくわかります。 そもそもリバウンドとはなんなんでしょうか？ 医学的な説明も交えてあるサイトなどでも結構です、教えてください。

  • 短期間でのダイエットのリバウンド？

    ポポロに載ってるAoyama美容さんのマトリックスダイエットというもので 約３週間ほどで９キロ体重を減らす事が出来たのですが、 リバウンドは絶対起こるものなのでしょうか？ ちなみに食事制限はしていません。１週間に軽いジョギングも２回しています。 ぬか喜びになりたくないので、これからリバウンドに注意をしたいと思います。 詳しい方教えて下さい。

  • リバウンドしないか心配です。

    こんばんは。 ダイエットして70キロから52キロまで体重を落としました。 それで、せっかくここまで落としたのにリバウンドしないか毎日が不安です。なぜなら、52キロから54キロに2キロも太ってしましたからです。ちなみに僕は15歳で基礎代謝が1492キロカロリーです。少し少ないでしょうか？アドバイスよろしくお願いします。

  • ダイエットとリバウンドについて質問です！

    半年ほど前にオールドリッチダイエットを始め、２カ月で１０キロほどダイエットに成功しました！ ですが、ダイエットをやめ成功した喜びと気の緩みで１か月ほどでリバウンドをしてしまい、以前より体重が増えてしまいました(>_<) リバウンドをしないダイエット法などあれば教えてくれないでしょうか！

  • リバウンドしないダイエット

    体育系の部活をやめてしまい、少し太ってきてしまいました。 体重は平均的なのですが ほっぺたのふくらみ・足の太さ・お腹まわりが気になります。 今までに 夜ひじきダイエット 朝コーンフレークダイエット 朝ごはんと夜ごはんを逆転させるダイエット などをやってきて、だいたい1か月で3kgぐらいやせるのですが すぐに戻ってしまっていました。 今は少し食事を気にしつつ、 日替わりで腹筋やランニング、コアリズムなどをして、 造顔マッサージを一日2回するダイエットをしています。 これで3キロやせたのですが、冬休み中に1キロ戻ってしまいました。 家族には 顔丸くなってきた？ と言われてしまいました。 またリバウンドしたくありません。 どうすればいいでしょうか？ また、リバウンドしないお勧めのダイエット方法などを教えていただけたら嬉しいです。 まだ学生なのでマイクロダイエットやエステなどお金をかけることはできません。

  • リバウンドからダイエット

    ２年前に短期間で数キロ、食べないダイエットで減量しました。 しかし、一年足らずでリバウンドしてしまい、減量前より４キロ重いです。 （十代後半ですが、その頃より２センチしか身長は伸びていません。） 無理なダイエットで無駄な脂肪がついたのか、全く痩せることができません。 本当に困っています。何か良い方法はないでしょうか。

注目のQ&A

カテゴリ

専門家に質問してみよう

職業から探して質問する

あなたにピッタリな商品が見つかる！ OKWAVEセレクト

質問する