回答 受付中

膝の半月板を傷めた後のトレーニング

  • 困ってます
  • 質問No.9587265
  • 閲覧数32
  • ありがとう数0
  • 気になる数0
  • 回答数4

お礼率 0% (0/4)

歩いたり走ったり曲げ伸ばしは問題ないのですが
サッカーやバスケみたいなもしかしたら相手プレイヤーの膝とぶつかってしまうかもしれないスポーツが怖いです

膝を強くする方法ってないですかね?

回答 (全4件)

  • 回答No.4

ベストアンサー率 26% (114/435)

他カテゴリのカテゴリマスター
少しずつマシントレーニングから始めて、フリーウェイトの筋トレで筋肉を鍛えると良いかと思います。
筋肉の部位別の起始、停止を調べてフォームによってどこに効かせられるのか、その怪我を機に勉強してはいかがでしょう。

実は私の柔道での大怪我をきっかけに整体師、スポーツトレーナーになってプロになって30年になります。
  • 回答No.3

ベストアンサー率 32% (2221/6776)

健康・病気・怪我 カテゴリマスター
  • 回答No.2

ベストアンサー率 59% (8639/14585)

他カテゴリのカテゴリマスター
こんにちは

スポーツ選手は体幹を鍛えて
専門のトレーナーから指示を受けて筋トレしています。

リハビリなどを含めて
そういうところでのトレーニングを
されたほうが安心かと思います。

http://www.yspc-ysmc.jp/column/rehabilitation/rehabili-column-201312.html


https://dot.asahi.com/wa/2018042500091.html
  • 回答No.1

ベストアンサー率 18% (113/626)

半月板ありませんが若いころバイクでケガしてなくなりましたが
ないだけでは支障がありません

膝をやる確率は少し上がりますが
20年ぐらいは別に支障はなかったです

その後こけて曲がっちゃいけない方向に曲がって膝やりましたが
半月板とは関係ないです

あってもやるときはやる


膝やったで致命的な影響が出るのは 十字靭帯です

私がやったのはこれ
http://www.heartplan.co.jp/casestudylower2.html
後十字靭帯(PCL)の脛骨付着部剥離骨折
長いですが 基本骨折なので 程度にもよるが 石膏で固めておしまい



スポーツ選手が良く膝やったというのは
http://www.murayama-hosp.jp/topics/illness/hizakansetsu.html
断裂か損傷 断裂は文字道理切れてます
この場合手術が必要です
AIエージェント「あい」

こんにちは。AIエージェントの「あい」です。
あなたの悩みに、OKWAVE 3,500万件のQ&Aを分析して最適な回答をご提案します。

関連するQ&A

その他の関連するQ&A、テーマをキーワードで探す

キーワードでQ&A、テーマを検索する

特集


OKWAVE若者応援スペシャル企画

ピックアップ

ページ先頭へ