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現在高2の女子です。
現在高2の女子です。 148cmしか身長がありません。せめてあと2センチ伸ばしたいです。 どんなことをしたら背が伸びますか？
- ren_ren_rain
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- road-to-victory
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率直に言うとそんな都合の良い方法はありません。
- kitasaitama0101
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まずは、資料を3点紹介します。 １）遺伝だけではない！子どもの身長を伸ばす方法とは？ https://www.karadakarute.jp/tanita/column/columndetail.do?columnId=532 ２）どうすればもっと身長を伸ばすことが出来るのか？ http://www.kobekids.net/tokumei.html ３）身長の基礎知識＞伸長の為の3つのホルモン http://www.gokinjyo.jp/u/shincho/kiso/03horumon.html 言いずらいですが、上記紹介項目の１）、２）の成長過程グラフを見ていただくと女性の17歳以降は、身長の伸びはあまり期待できないようです。女性のピークは12歳前後で以降は伸びても1センチ伸びるか伸びないかのようです。 前者回答者の皆さんが申されているように、””寝る（寝て背丈が伸びやすい時間に昔からよく言われる23時から2時には寝ているように）””、””食べる（カルシュウムは、豆腐、小松菜、うなぎ。タンパク質は、チーズ、豆腐など食べてください。）””を色々と心がけてください。 ホルモンのバランスもかなり影響しているようですので、女性ホルモンに近い豆乳、豆腐をお勧めします。 1センチでも伸びるように祈っています。
- SPROCKETER
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高校を卒業するまで、毎日、牛乳を飲み続ければ、２cmぐらいならば伸びるでしょうね。 成長ホルモンが止まるのは１８歳ぐらいなので、それまでは身長が伸びる可能性はあります。今が１４８cmならば、１５０cmを超えるぐらいまでは伸びるでしょう。 牛乳をがぶ飲みするのではなくて、毎日コップに半分ぐらい飲む程度で十分なはずです。下痢しない程度に飲み続ければ身長が伸びます。
- chiychiy
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こんにちは よく寝ることです。 朝と夜では身長が違います。 朝の方が高いはずです。 夜はスマホなどはできるだけしないで 勉強以外は早く休むこと 横になっている時間が長いと関節が伸びているので その状態も効果があります。 牛乳を飲むといいというのも人によっては 効果的です（私は伸びすぎました。） 後はハードな運動をしていると、もう伸びない可能性もあります。 身体が弱くいつも子供のころ寝てばかりいた人でも １９０cmに（親は小さい）なった人もいます。 必ず何かがいいというわけではなく 自分に合ったものを取り入れていくことだと思います。 取り合えず、寝るのは肌にもいいし 一番効果的です。
- nagata2017
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成長に必要な栄養成分をたくさん含む食品をとること 成長ホルモンの分泌を増やす方法 このふたつです。 食事に骨付きに魚が出ることはありますか あったら骨は捨てないでおきましょう。冷蔵庫にしまっておいて たまったら レンジで1分間チンします。 ぱりぱりのおせんべいのようになっておいしく食べられます。カルシウムの補給には一番。カルシウムを吸収するにはビタミンDが必要です。これはサプリではなく日光浴をすればで自分で作れます。(自然に体内で合成される) 成長ホルモンの分泌を増やすにはその材料の栄養成分と いい睡眠。寝る子は育つというのは本当のことみたいです。 毎日の睡眠のリズムを整えて ぐっすりと眠ることです。 リズムの整え方 朝はめざめと同時に太陽の光を浴びて 目覚めホルモンの分泌を促す 夜は明かりを消して眠りホルモンの分泌を促す 明かりをつけたままなにかをしていて寝落ちするのはだめ。 https://matome.naver.jp/odai/2142156428572081301 https://fuminners.jp/karada/11075/
- agehage
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いっぱい食べていっぱい運動する やはりこれが一番です
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