現在高2の女子です。

質問

現在高2の女子です。
148cmしか身長がありません。せめてあと2センチ伸ばしたいです。
どんなことをしたら背が伸びますか？

回答No.6

road-to-victory

率直に言うとそんな都合の良い方法はありません。

回答No.5

kitasaitama0101

まずは、資料を3点紹介します。
１）遺伝だけではない！子どもの身長を伸ばす方法とは？
https://www.karadakarute.jp/tanita/column/columndetail.do?columnId=532
２）どうすればもっと身長を伸ばすことが出来るのか？
http://www.kobekids.net/tokumei.html
３）身長の基礎知識＞伸長の為の3つのホルモン
http://www.gokinjyo.jp/u/shincho/kiso/03horumon.html

言いずらいですが、上記紹介項目の１）、２）の成長過程グラフを見ていただくと女性の17歳以降は、身長の伸びはあまり期待できないようです。女性のピークは12歳前後で以降は伸びても1センチ伸びるか伸びないかのようです。
前者回答者の皆さんが申されているように、””寝る（寝て背丈が伸びやすい時間に昔からよく言われる23時から2時には寝ているように）””、””食べる（カルシュウムは、豆腐、小松菜、うなぎ。タンパク質は、チーズ、豆腐など食べてください。）””を色々と心がけてください。
ホルモンのバランスもかなり影響しているようですので、女性ホルモンに近い豆乳、豆腐をお勧めします。
1センチでも伸びるように祈っています。

回答No.4

SPROCKETER

高校を卒業するまで、毎日、牛乳を飲み続ければ、２cmぐらいならば伸びるでしょうね。

　成長ホルモンが止まるのは１８歳ぐらいなので、それまでは身長が伸びる可能性はあります。今が１４８cmならば、１５０cmを超えるぐらいまでは伸びるでしょう。

　牛乳をがぶ飲みするのではなくて、毎日コップに半分ぐらい飲む程度で十分なはずです。下痢しない程度に飲み続ければ身長が伸びます。

回答No.3

chiychiy

こんにちは

よく寝ることです。
朝と夜では身長が違います。

朝の方が高いはずです。

夜はスマホなどはできるだけしないで
勉強以外は早く休むこと

横になっている時間が長いと関節が伸びているので
その状態も効果があります。

牛乳を飲むといいというのも人によっては
効果的です（私は伸びすぎました。）

後はハードな運動をしていると、もう伸びない可能性もあります。

身体が弱くいつも子供のころ寝てばかりいた人でも
１９０cmに（親は小さい）なった人もいます。

必ず何かがいいというわけではなく
自分に合ったものを取り入れていくことだと思います。

取り合えず、寝るのは肌にもいいし
一番効果的です。

回答No.2

nagata2017

成長に必要な栄養成分をたくさん含む食品をとること
成長ホルモンの分泌を増やす方法
このふたつです。

食事に骨付きに魚が出ることはありますか　あったら骨は捨てないでおきましょう。冷蔵庫にしまっておいて　たまったら　レンジで1分間チンします。
ぱりぱりのおせんべいのようになっておいしく食べられます。カルシウムの補給には一番。カルシウムを吸収するにはビタミンDが必要です。これはサプリではなく日光浴をすればで自分で作れます。(自然に体内で合成される)
成長ホルモンの分泌を増やすにはその材料の栄養成分と　いい睡眠。寝る子は育つというのは本当のことみたいです。
毎日の睡眠のリズムを整えて　ぐっすりと眠ることです。
リズムの整え方
朝はめざめと同時に太陽の光を浴びて　目覚めホルモンの分泌を促す
夜は明かりを消して眠りホルモンの分泌を促す
明かりをつけたままなにかをしていて寝落ちするのはだめ。
https://matome.naver.jp/odai/2142156428572081301

https://fuminners.jp/karada/11075/

回答No.1

noname#263248

いっぱい食べていっぱい運動する
やはりこれが一番です