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ペットボトルキャップに食塩と砂糖 何グラム
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計量スプーンがないときの大さじ一杯、小さじ一杯の量り方 https://garagaragara.com/life/cook/2330.html とか参考にしてみては？ 食塩だと約9gで砂糖だと約4.5gって計算になりますね。
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