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もち麦ダイエットについて
米２：１もち麦で炊いた場合、一食量はどれくらい食べたらよいのでしょうか やっぱ茶碗一杯ぐらいでしょうか テレビでやってたのですが量がなく映像しかなかったのですが、結構な量を食べておられました。
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こんにちは。 どんなものを食べるにしても、よく噛むことが大事だとおもいます。 一口たべて、30回かむ！！ 満腹感も得られるし、食べ過ぎ防止につながります。 もち麦、ダイエット目的では食べてませんが、 一合に対して大さじ3くらいいれてますよ。 玄米も混ぜると、よく噛むことになって良いです。当然ながら、おかずもたべてくださいね！！（ダイエットとはいえ、栄養かたよると、しんどくなっちゃいますよ） ご参考までに。。
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- cactus48
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持ち１個で茶碗１杯分に相当すると言われてます。これで考えれば 茶碗１杯分より多めになると思います。 ただ人によって茶碗の大きさが違いますから、一概に茶碗何倍分で すよとは言えません。
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ありがとうございます 玄米入れたいと思います