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立ちくらみはどうしたら治りますか
ココカラファイン 薬剤師（@cocokarafine）の回答
- 専門家ココカラファイン 薬剤師（@cocokarafine） 薬剤師
こんにちは。立ちくらみ、怖いですよね。 健康診断では貧血が見られなかったとのことなので、貧血以外の原因によるものと仮定します。 いわゆる「立ちくらみ」は起立時に重力によって血液が下半身にとどまってしまうことで発生する上半身の血圧低下によって起こります。 重力によって下半身に血液がとどまってしまうものなので、これは誰にでも起こります。 問題はその先です。 血圧の低下を脳が察知すると血圧をあげるように自律神経が働いて速やかに血圧は回復しますが、何らかの原因で回復に時間がかかってしまうと立ちくらみになります。 主な原因は二つあり、疲労やストレスなどによる自律神経の失調と、もう一つは体液量の減少です。 この点を改善することから始めてみましょう。 1．自律神経 疲労やストレスを可能な限り減らし、よく休み、体を冷やさないようにしましょう。 適度な運動も効果的ですが、生活改善だけでは思うように回復しないこともあります。 2．体液量の減少 体内を循環している血液の量が減ってしまうと、どんなに頑張っても上半身まで血液が届きにくくなってしまいます。 実は血液は水分補給だけでも循環血液量を増やすことができるので、マメな水分摂取は効果があります。 また、塩分を少し多めに摂ることで血中の塩分を薄めるために血液量は増加します。 この二つを心がけて生活しても改善しない場合は他の疾患による血圧の不調を疑う必要が出てきます。 その際は何とか時間を作って医療機関を受診するようにしましょう。 ご参考になりましたら幸いです。お大事になさってください。
ココカラファイン 薬剤師（@cocokarafine） プロフィール
ドラッグストア・調剤薬局を全国約1300店舗展開しているココカラファインのWEB担当薬剤師です。 健康、美容についての気軽な相談相手として「お友達以上お医者さん未満」のような存在を目指してます。 ...
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