能力向上！or！力量発揮！どちらを有効？

質問

短期間ならば能力向上をめざすよりは、普段の力を１００％近く
出せる方法の方が有益であると聞きました

普段の力をコンスタントに出すにはどのようにすればいいでしょうか？

おもに、面接や自己PRなどでです。

あがってしまって文章とかつくっていっても飛んでしまいます。（＞＜）

回答No.2

tatsuaki_k · ベストアンサー

スポーツにおいても私生活でも、最高のパフォーマンスを出せるのは
リラックスと集中のバランスが保たれた自然体の状態です。

この時、意識は丹田にあります。
丹田とは東洋医学で使われる言葉で、おへそから拳1つ分ほど下にある体内の部位領域。

メンタル強化、自律神経バランスの調整にもよろしいので、
【丹田呼吸法】で一度検索して見てはいかがでしょうか。

一言で言いますと「たっぷり吸って長く吐く」呼吸法です。

お礼

回答ありがとうございます。
参考にさせていただきます。