冷え性の改善方法

質問

質問を読んでくださってありがとうございいます
30代の男性ですが、最近風邪をひいたあと、体に違和感があるのでこまめに非接触体温計で計測したところ。
足先が34.8度
足首が35.4度
首元が36.5度でした。
平熱は成人してから下がり35.0度が平熱です。　幼少期は36.3度が平熱でした。
酷いときは、足元にホットカーペットを作動させて、エアコンで部屋を冷やすようなことになってしまいます。　基本薄着ですが、今の状態があまりよくはないと思っています。　何か改善する方法があれば、アドバイスをよろしくお願いします。

回答No.3

aki43 · ベストアンサー

要は　血行が悪いせいじゃないでしょうか？？
そんな事言ってたら　お相撲さんは　どうしますか
たぶん　薄着はそんなに影響は少ないと　思いますよ
まぁ　体重減らす　努力を　貴方が努力した方が良いのでは
まずは　1日3食をきちんと　朝　昼　夕飯　夕飯は油物は控える
昼はガッツリ腹八分でも油控えめ　
米の飯を先に食べない　
間食控え
油はある程度は必要なのだそうで　取り過ぎ無い　揚物が好き等
野菜をそれも温野菜　など

回答No.4

y-k-m

冷え取り対策といえば
体温より冷たい食べ物や飲み物はあまりとらない。トマトやキュウリなどの夏野菜やサラダは冬はとらないなどなどですが、
脂肪を減らした方が効果があるような気がします。太っている人は体温が低いことがよくあるみたいなので。
保温力がある脂肪に包まれていると体が熱を作る必要がないと思っちゃうのかも。
メタボによる重大な疾患の予防にもなります。
奥様の美容効果にもつながるのでお二人で頑張ってください。

回答No.2

aki43

体重は100キロを超えています。　
嫁に殺される運命と仲間に言われています。　
嫁は減量に無関心で、おいしいご飯を作っているのに何で文句を言われなければならないのかという感じです
＞＞＞奥様の言う事は至極ごもっとも
もう　奥様の　仰る通りで御座います物事　言い方と言うものもありますよ
体調は自己管理ですから　奥様と相談しましょう
体調管理のデーターを確認したうえで　闇雲に相談しても駄目ですよ

回答No.1

noname#231758

体型はやせ型、それとも中肉ですか。
外から温めるのはすぐに抜けてしまいます。内部より温めたらよいかと思います。冷たいビールや冷菓はやめたほうがいい。生の刺身も体を内臓を冷やします。と言っても生ぬるいビールほどまずいものはない、湯割りか熱燗の方が好ましい。生野菜よりも温野菜のほうが。
まず、手ごろな食事改善から始めてはいかが。奥さんに協力してもらってください。

お礼

ちなみに酒とたばこは一切やりません。
スポーツジムで計測したところ、筋肉量が一般人よりはるかに多いのが救いですが、体内年齢は５１歳ですよと言われました。

補足

体重は100キロを超えています。　嫁に殺される運命と仲間に言われています。　嫁は減量に無関心で、おいしいご飯を作っているのに何で文句を言われなければならないのかという感じです。　少しずつ塩分を増やされて飼いならされてきました。　体重も血圧も心拍数も尿酸値も医師・薬剤師から警告を受け、父方が糖尿の家系で、糖尿も予備軍、肝臓の値が悪いとのことです。　若いころからスポーツマンで、布ベルトのあまりを、おしゃれ結びにしてさらに、10センチ斜めに逃がせるほどウエストが細かったです、運動しては大量に食べる習慣がついていたのですが。　忙しくなってスポーツをしなくなっても大食いで、それを矯正されないというか食事内容については改善どころの話ではないです。